wyświetl tylko z kategorii:
    Kategoria zajęć:
    Grupa wiekowa:

Gimnastyka wieku średniego

gimnastyka_wieku_sredniego
Gimnastyka wieku średniego Uwaga! 20.02 (poniedziałek) zajęcia są odwołane, odrabianie zajęć odbędzie się 25.02 (sobota) godz.11.00 sala 208. Zajęcia o średniej intensywności, obejmujące m. in. wzmacnianie mięśni grzbietu, brzucha, pośladków i obręczy barkowej. Ćwiczenia utrzymane na poziomie aerobowym dbają o układ krążeniowo-oddechowy i efektywnie spalają tkankę tłuszczową. Dużą rolę odgrywają...

Zumba

zumba
Zumba ENERGIA – SIŁA – ZABAWA Jeśli chcesz szybko poprawić sylwetkę i dobrze się przy tym bawić to te zajęcia są idealne dla Ciebie. Zumba to pochodząca ze słonecznej Kolumbii dynamiczna forma taneczna, która łączy aerobik z tańcami latynoamerykańskimi. Choreografia Zumby stanowi ekscytującą mieszankę rytmów latynoskich m.in. merengue, salsa, cumbia, reggaeton, soca, mambo, rumba oraz elementów...

Akrobatyka – nowość w NCK!

nck_logo_wersja_podstawowa
Akrobatyka - nowość w NCK! Ogłaszamy nabór do grupy akrobatycznej dla młodzieży 13+! Zainteresowane osoby prosimy o kontakt z Działem Artystycznym. Terminy zajęć: środy i piątki, godz. 17.45 -19.00. Start: 15 lutego 2017 r. Zapraszamy! Zajęcia adresowane do dzieci od 5 lat oraz młodzieży. Program obejmuje gimnastykę artystyczną, akrobatykę i elementy sztuki cyrkowej. Uczestnicy zajęć  będą uczyć się...

Pilates

pilates_i
Pilates Pilates – zdrowy kręgosłup wzmocnij, rozciągnij i modeluj swoje ciało PILATES jest uznaną na całym świecie, niezastąpioną metodą ćwiczeń fizycznych, która pozwala na osiągnięcie długotrwałego efektu silnej, smukłej i szczupłej sylwetki. Zajęcia kierowane są do osób w każdym wieku i na różnym poziomie sprawności ruchowej, które profilaktycznie chcą zadbać o swoją postawę i kręgosłup....

Hatha yoga

hatha_yoga
Hatha yoga Hatha yoga to system pracy z ciałem, oddechem i psychiką oparty na wielowiekowej tradycji indyjskiej. Jest to uniwersalna sztuka pozwalająca odnaleźć równowagę, spokój i odprężenie.

Gimnastyka seniorów 60+

gimnastyka_seniorow
Gimnastyka seniorów 60+ Zajęcia prowadzone są w wolnym tempie, przy odpowiednio dobranej muzyce. Zestaw wyselekcjonowanych ćwiczeń (m.in. izometrycznych, korekcyjnych, kontrlateralnych, ćwiczeń w pozycjach izolowanych) ma za zadanie: - utrzymać sprawność stawów, - wzmocnić gorset mięśniowy, - poprawić elastyczność ciała, - zapobiegać bólom kręgosłupa, - ćwiczyć koordynację i równowagę, - uaktywniać...