Bokwa Fitness Zajęcia 26.05.2017 r. (piątek) odwołane. Zajęcia dla osób lubiących dynamiczne, niezwykle żywiołowe ćwiczenia. Bokwa poprawia koordynację ruchową, oraz kondycję. Figury wykonywane w Bokwa Fitness to połączenie liter, numerów oraz... znaków amerykańskiego języka migowego, a wszystko to przy dźwiękach z pogranicza latino, muzyki afrykańskiej i house. Bokwa to połączenie elementów kick boxingu...

Gimnastyka wieku średniego Uwaga! 20.02 (poniedziałek) zajęcia są odwołane, odrabianie zajęć odbędzie się 25.02 (sobota) godz.11.00 sala 208. Zajęcia o średniej intensywności, obejmujące m. in. wzmacnianie mięśni grzbietu, brzucha, pośladków i obręczy barkowej. Ćwiczenia utrzymane na poziomie aerobowym dbają o układ krążeniowo-oddechowy i efektywnie spalają tkankę tłuszczową. Dużą rolę odgrywają...

Urbhanize - NOWOŚĆ! Urbhanize to nowinka wśród form dance fitness. Jest połączeniem street danceowych kroków i podnoszących intensywność cardio ruchów pochodzących z indyjskiej Bhangry (tradycyjny męski taniec z Punjabu), a wszystko to w takt energetycznej hip hopowej i funkowej muzyki. Format Urbhanize jest bardzo łatwy do naśladowania przez uczestników zajęć, gdyż metodyka pozwala na swobodne podążanie za...

Pilates Pilates – zdrowy kręgosłup wzmocnij, rozciągnij i modeluj swoje ciało PILATES jest uznaną na całym świecie, niezastąpioną metodą ćwiczeń fizycznych, która pozwala na osiągnięcie długotrwałego efektu silnej, smukłej i szczupłej sylwetki. Zajęcia kierowane są do osób w każdym wieku i na różnym poziomie sprawności ruchowej, które profilaktycznie chcą zadbać o swoją postawę i kręgosłup....

Aerobik Zajęcia dla pań obejmujące TBC, BPU, Body Toning, Stretching. Zasadniczym celem zajęć jest kształtowanie zdrowego, silnego organizmu. Uprawianie gimnastyki rozładowuje i łagodzi napięcia nerwowe, sprzyja ogólnej higienie psychicznej. Forma adresowana do pań od 18 roku życia. TBC (Total Body Condition) – zajęcia wzmacniające i ujędrniające wszystkie grupy mięśniowe oraz poprawiające kondycję...

Gimnastyka seniorów 60+ Zajęcia prowadzone są w wolnym tempie, przy odpowiednio dobranej muzyce. Zestaw wyselekcjonowanych ćwiczeń (m.in. izometrycznych, korekcyjnych, kontrlateralnych, ćwiczeń w pozycjach izolowanych) ma za zadanie: - utrzymać sprawność stawów, - wzmocnić gorset mięśniowy, - poprawić elastyczność ciała, - zapobiegać bólom kręgosłupa, - ćwiczyć koordynację i równowagę, - uaktywniać...