12.12.2019

Pilates

Pilates

Pilates – zdrowy kręgosłup
wzmocnij, rozciągnij i modeluj swoje ciało

Pilates jest uznaną na całym świecie, niezastąpioną metodą ćwiczeń fizycznych, która pozwala na osiągnięcie długotrwałego efektu silnej, smukłej i szczupłej sylwetki. Zajęcia kierowane są do osób w każdym wieku i na różnym poziomie sprawności ruchowej, które profilaktycznie chcą zadbać o swoją postawę i kręgosłup. Ćwiczenia wzmacniają mięśnie stabilizujące kręgosłup oraz rozluźniają ramiona, kark i szyję, nie obciążają stawów bo nie zwierają podskoków i dynamicznych ruchów. Zdrowy kręgosłup to silne mięśnie brzucha, dlatego program zajęć obejmuje ćwiczenia na te partię ciała. O elastyczność kręgosłupa zadbają ćwiczenia mobilizujące ( poprawiające ruchomość kręgosłupa), delikatny stretching oraz ćwiczenia elongacyjne (wydłużające).

Pilatesjest formą gimnastyki, szeroko wykorzystywaną w rehabilitacji pourazowej, w walce z nadwagą i osteoporozą oraz w leczeniu stresu i chorób cywilizacyjnych.
Inteligentny trening zregeneruje ciało, doda siły i energii, zadba o dobry nastrój.

 

 

Fitness w NCK – harmonogram wszystkich zajęć <kliknij>

Anna Kurzydło

zajęcia:

od 03.09.2019 do 30.06.2020, sala 204
wtorek, 18:00 - 19:00

od 04.09.2019 do 24.06.2020, sala 206
środa, 09:00 - 10:00

od 05.09.2019 do 25.06.2020, sala 204
czwartek, 18:00 - 19:00

od 06.09.2019 do 26.06.2020, sala 206
piątek, 09:00 - 10:00

25 zł - jednorazowa wejściówka
60 zł - karnet miesięczny (wejście na 4 zajęcia, ważny miesiąc od daty zakupu)
150 zł - karnet całoroczny (wejście na 8 zajęć, ważny w roku artystycznym - od września do sierpnia)
100 zł - karnet open (nielimitowana ilość zajęć w miesiącu)
Karnety i wejściówka obowiązują na wszystkie zajęcia fitness w NCK.

Dział Artystyczny
telefon: 12 644 02 66 wew. 10
e-mail: artystyczny@nck.krakow.pl

podobne zajęcia