Gimnastyka seniorów 60+ Zajęcia prowadzone są w wolnym tempie, przy odpowiednio dobranej muzyce. Zestaw wyselekcjonowanych ćwiczeń (m.in. izometrycznych, korekcyjnych, kontrlateralnych, ćwiczeń w pozycjach izolowanych) ma za zadanie: - utrzymać sprawność stawów, - wzmocnić gorset mięśniowy, - poprawić elastyczność ciała, - zapobiegać bólom kręgosłupa, - ćwiczyć koordynację i równowagę, - uaktywniać...

Cocktail Dance Dynamiczne zajęcia w rytmie tańców latynoamerykańskich, wyrabiające płynność i elastyczność ruchów. Tańcząc i powtarzając kroki podstawowe m.in. do samby, salsy, merengue, bachaty, cha chy, rumby czy rock’n’rolla spalamy kalorie, modelujemy sylwetkę, poprawiamy koordynację i świadomość własnego ciała, wyzwalamy pozytywne emocje i pewność siebie. Zapraszamy wszystkich, bez względu na wiek,...

La Blast Fitness LaBlast Fitness to taneczny program fitness, który bazuje na krokach wszystkich tańców towarzyskich, jakie można zobaczyć w programie „Tańca z gwiazdami”. Uczy prawdziwych umiejętności tanecznych, jednocześnie spalając zbędne kalorie. To program stworzony dla osób zupełnie początkujących, jak i doświadczonych tancerzy. Każdy uczestnik robi postępy we własnym tempie, ciesząc się takimi tańcami...

Kalistenika Jedna z najstarszych form ruchu i treningu, zapewniająca bezpieczny rozwój całego organizmu, poprzez równomierny rozwój siły całego ciała, wzmocnienie stawów i kręgosłupa.  Kalistenika to treningi siłowe, podczas których korzysta się m. in. z materaców, drabinek gimnastycznych, drążków i poręczy, a jako obciążenie wykorzystuje masę własnego ciała. Dzięki uczestnictwu w zajęciach...

Akrobatyka Zajęcia adresowane do dzieci od 5 lat oraz młodzieży. Uczestnicy zajęć uczą się podstawowych elementów akrobatycznych, takich jak przewroty, przerzuty, przejścia, stójki oraz pracują nad siłą i gibkością która, pomoże im w opanowaniu elementów trudniejszych, takich jak szpagaty czy stanie na rękach. Zajęcia poprawiają ogólną sprawność uczestników, wzmacniają i uelastyczniają ciało, w...

Akrobatyka dla dorosłych Zajęcia skierowane do osób powyżej 18 roku życia, chcących poprawić ogólną sprawność fizyczną. Podczas treningów uczestnicy będą stopniowo opanowywać podstawowe elementy akrobatyczne takie jak przewroty, przerzuty bokiem, stanie na rękach oraz przejścia. Stała praca nad gibkością, skocznością oraz ogólną siłą całego ciała, pozwoli na naukę trudniejszych elementów takich jak...