04.10.2022

Aerobik

aerobik 1

Aerobik

Rozpoczęcie zajęć w sezonie 2022/2023 – 1 września 2022 r.

We wrześniu 2022 r. zajęcia fitness realizowane w ramach projektu „Kraków wspólnie – Lato w mieście”
program: https://nck.krakow.pl/krakow-wspolnie-lato-w-miescie-zapraszamy-do-nck/

Zajęcia dla pań obejmujące TBC, BPU, Body Toning, Stretching. Zasadniczym celem zajęć jest kształtowanie zdrowego, silnego organizmu. Uprawianie gimnastyki rozładowuje i łagodzi napięcia nerwowe, sprzyja ogólnej higienie psychicznej. Forma adresowana do pań od 18 roku życia.

TBC (Total Body Condition) – zajęcia wzmacniające i ujędrniające wszystkie grupy mięśniowe oraz poprawiające kondycję fizyczną; obejmują kompleksowy zestaw ćwiczeń bez lub z użyciem przyborów (ciężarki, taśmy – dyna band, małe piłki, kije).

Stretching (rozciąganie) – element kończący każdy rodzaj zajęć fitness skoncentrowany na rozciąganiu i uelastycznieniu wszystkich mięśni.

BPU (brzuch, pośladki, uda) zajęcia skierowane są na spalanie tkanki tłuszczowej zalegającej na biodrach, udach, pośladkach i brzuchu oraz wzmocnienie znajdujących się tam mięśni. Ujędrnienie pośladków, zmniejszenie obwodu ud oraz wyrzeźbienie brzucha i talii – to główne cele i zadania na tego typu zajęciach.

Body Toning – ćwiczenia zwiększające wytrzymałość i siłę mięśni z wykorzystaniem ciężarków, gum, piłek, polegające na wielokrotnym powtarzaniu sekwencji ruchowych.

 

 

 

 

Fitness w NCK – harmonogram wszystkich zajęć <kliknij>

Anna Kurzydło

zajęcia:

od 01.09.2022 do 31.08.2023, sala 204
wtorek, czwartek, 19:00

35 zł - jednorazowa wejściówka
80 zł - karnet miesięczny (wejście na 4 zajęcia, ważny miesiąc od daty zakupu)
180 zł - karnet całoroczny (wejście na 8 zajęć, ważny w roku artystycznym od września do sierpnia)
120 zł - karnet open (nielimitowana ilość zajęć w miesiącu)
Karnety i wejściówka obowiązują na wszystkie zajęcia fitness w NCK.

Dział Artystyczny
telefon: 12 644 02 66 wew. 10
e-mail: artystyczny@nck.2be.pl

podobne zajęcia