22.02.2018

Gimnastyka seniorów 60+

Gimnastyka seniorów 60+

Zajęcia od 12 lutego do 23 lutego zmieniają porę, grupa początkująca godzina 9.00, grupa zaawansowana godzina 10.00.
Od 27 lutego 2018 r. powrót do starego harmonogramu.

Zajęcia prowadzone są w wolnym tempie, przy odpowiednio dobranej muzyce. Zestaw wyselekcjonowanych ćwiczeń (m.in. izometrycznych, korekcyjnych, kontrlateralnych, ćwiczeń w pozycjach izolowanych) ma za zadanie:

– utrzymać sprawność stawów,
– wzmocnić gorset mięśniowy,
– poprawić elastyczność ciała,
– zapobiegać bólom kręgosłupa,
– ćwiczyć koordynację i równowagę,
– uaktywniać układ krążeniowo-oddechowy,
– dbać o sprawność i jasność umysłu.

Gimnastyka ma również dostarczać satysfakcji, radości i motywacji do działania.
Pokaż, że bycie sprawnym, aktywnym, pogodnym i zdrowym to nie tylko domena młodych!!!

Aneta Zatorowska

zajęcia:

od 03.10.2017 do 28.06.2018, sala 204
wtorek, czwartek, 08:30 - 09:30 grupa początkująca
wtorek, czwartek, 09:30 - 10:30 grupa zaawansowana

70 zł za miesiąc (zajęcia 2x w tygodniu)

Dział Artystyczny, pok. 113
telefon: 12 644 02 66 wew. 10
e-mail: artystyczny@nck.krakow.pl

podobne zajęcia