23.10.2019

Body Shape

Body Shape

Rozpoczęcie zajęć w sezonie 2019/2020 – 4 września (środa).

Na zajęciach Body Shape fitness wyrzeźbisz newralgiczne partie swojego ciała: brzuch, uda, pośladki i ramiona. Efektem regularnych treningów jest wysmuklenie sylwetki oraz poprawa jędrności skóry.

Zajęcia rozpoczynają się rozgrzewką – kombinacją kroków podstawowych przygotowujących ciało do energicznych ćwiczeń. Ma ona na celu zapobieganie powstawaniu kontuzji przez nadwyrężenia, trwa około 10 minut i obejmuje każdą partię ciała. Po rozgrzewce następuje delikatny stretching, który dodatkowo podnosi temperaturę ciała. Następne pół godziny to ćwiczenia zasadnicze, wzmacniające. Często wykonywane są w seriach i obejmują wszelkie partie mięśniowe, tak aby wymodelować całe ciało. Po wykonaniu ćwiczeń wzmacniających,  następuje część przeznaczona na rozciąganie i relaksację.

Podczas zajęć Body Shape stosowane są dodatkowe rekwizyty w postaci hantli, gum bądź piłek.

 

Fitness w NCK – harmonogram wszystkich zajęć <kliknij>

Agata Fatyga

zajęcia:

od 04.09.2019 do 24.06.2020, sala 204
środa, 18:00 - 19:00

25 zł - jednorazowa wejściówka
60 zł - karnet miesięczny (wejście na 4 zajęcia, ważny miesiąc od daty zakupu)
150 zł - karnet całoroczny (wejście na 8 zajęć, ważny w roku artystycznym od września do sierpnia)
100 zł - karnet open (nielimitowana ilość zajęć w miesiącu)
Karnety i wejściówka obowiązują na wszystkie zajęcia fitness w NCK.

Dział Artystyczny
telefon: 12 644 02 66 wew. 10
e-mail: artystyczny@nck.krakow.pl

podobne zajęcia