19.12.2018

Body Shape

Body Shape

Na zajęciach Body Shape fitness wyrzeźbisz newralgiczne partie swojego ciała: brzuch, uda, pośladki i ramiona. Efektem regularnych treningów jest wysmuklenie sylwetki oraz poprawa jędrności skóry.

Zajęcia rozpoczynają się rozgrzewką – kombinacją kroków podstawowych przygotowujących ciało do energicznych ćwiczeń. Ma ona na celu zapobieganie powstawaniu kontuzji przez nadwyrężenia, trwa około 10 minut i obejmuje każdą partię ciała. Po rozgrzewce następuje delikatny stretching, który dodatkowo podnosi temperaturę ciała. Następne pół godziny to ćwiczenia zasadnicze, wzmacniające. Często wykonywane są w seriach i obejmują wszelkie partie mięśniowe, tak aby wymodelować całe ciało. Po wykonaniu ćwiczeń wzmacniających,  następuje część przeznaczona na rozciąganie i relaksację.

Podczas zajęć Body Shape stosowane są dodatkowe rekwizyty w postaci hantli, gum bądź piłek.

 

Fitness w NCK – harmonogram wszystkich zajęć <kliknij>

Dominika Waksmundzka

zajęcia:

od 05.09.2018 do 26.06.2019, sala 204
środa, 18:00 - 19:00

25 zł - jednorazowa wejściówka
60 zł - karnet miesięczny (wejście na 4 zajęcia, ważny miesiąc od daty zakupu)
150 zł - karnet całoroczny (wejście na 8 zajęć, ważny rok od daty zakupu)
100 zł - karnet open (nielimitowana ilość zajęć w miesiącu)
Karnety i wejściówka obowiązują na wszystkie zajęcia fitness w NCK.

Dział Artystyczny
telefon: 12 644 02 66 wew. 10
e-mail: artystyczny@nck.krakow.pl

podobne zajęcia