28.02.2018

Body Shape – nowość!

Body Shape – nowość!

Na zajęciach Body Shape fitness wyrzeźbisz newralgiczne partie swojego ciała: brzuch, uda, pośladki i ramiona. Efektem regularnych treningów jest wysmuklenie sylwetki oraz poprawa jędrności skóry.

Zajęcia rozpoczynają się rozgrzewką – kombinacją kroków podstawowych przygotowujących ciało do energicznych ćwiczeń. Ma ona na celu zapobieganie powstawaniu kontuzji przez nadwyrężenia, trwa około 10 minut i obejmuje każdą partię ciała. Po rozgrzewce następuje delikatny stretching, który dodatkowo podnosi temperaturę ciała. Następne pół godziny to ćwiczenia zasadnicze, wzmacniające. Często wykonywane są w seriach i obejmują wszelkie partie mięśniowe, tak aby wymodelować całe ciało. Po wykonaniu ćwiczeń wzmacniających,  następuje część przeznaczona na rozciąganie i relaksację.

Podczas zajęć Body Shape stosowane są dodatkowe rekwizyty w postaci hantli, gum bądź piłek.

 

Fitness w NCK – harmonogram wszystkich zajęć <kliknij>

Dominika Waksmundzka

zajęcia:

od 10.01.2018 do 27.06.2018, sala 204
środa, 19:00 - 20:00

20 zł – jednorazowa wejściówka
80 zł - karnet miesięczny (8 zajęć) zachowuje ważność 1 miesiąc od daty zakupu
130 zł - karnet całoroczny (8 zajęć)
120 zł - karnet open (nielimitowana ilość zajęć w miesiącu)
Karnety i wejściówka obowiązują na wszystkie zajęcia fitness w NCK.

Dział Artystyczny, pok. 113
telefon: 12 644 02 66 wew. 10
e-mail: artystyczny@nck.krakow.pl

podobne zajęcia