05.10.2022

Vinyasa krama joga

Vinyasa krama joga

Vinyasa krama to rodzaj zajęć polegających na synchronizacji ruchu z oddechem. To oddech jest w niej najważniejszy i to on pociąga za sobą ruch. W praktyce łączone jest kilkukrotne wchodzenie do danej pozycji z trwaniem w niej. Nie staramy się osiągać idealnych, książkowych pozycji (asan). Każdy z nas jest inny, dlatego też asany powinny być dopasowane do każdego indywidualnie. Skupiamy się na łagodnej pracy, która wzmocni mięśnie, wprowadzając jednocześnie rozluźnienie.

W zajęciach może uczestniczyć każdy, niezależnie od stopnia sprawności fizycznej. Praktykę zaczynamy od skupienia naszej uwagi na oddechu, następnie przechodzimy do wykonywania asan (pozycji jogi) synchronizując ruch z oddechem, a kończymy krótkim relaksem w pozycji leżącej. Pracujemy zarówno z mięśniami powierzchownymi jak i głębokimi. Zajęcia są układane w taki sposób, żeby nie pominąć żadnej partii ciała oraz by po praktyce żadna jego część nie była przepracowana. Ciało powinno osiągnąć równowagę i harmonię.

Zajęcia dla osób w wieku 16 +.

Magdalena Repetowska

zajęcia:

od 05.10.2022 do 21.06.2023, sala 204
środa, 17:30 - 18:40 grupa I
środa, 18:40 - 20:00 grupa II

500 zł - opłata za semestr (możliwość płatności w 2 ratach: 2 x 250 zł; I rata do 30 września 2022 r., II rata do 30 listopada 2022 r.)
40 zł - jednorazowa wejściówka

podobne zajęcia