NH FEST // LATO W MIEŚCIE: Klub Super Mama

Klub Super Mama zaprasza w wakacje!

 

„Zregenerowana Mama” – spacer z dietetykiem
Macierzyństwo to piękny, ale niezwykle wymagający czas dla Twojego organizmu, dlatego te zajęcia to przestrzeń stworzona wyłącznie z myślą o Twoim zdrowiu i układzie nerwowym. Dzięki udziałowi w spotkaniu dowiesz się, jak za pomocą diety i bezpiecznej suplementacji wesprzeć głęboki, regenerujący sen, nawet gdy nie masz na niego dużo czasu. Poznasz też poparte nauką sposoby na odbudowę codziennych pokładów energii i wzmocnienie odporności na stres, abyś mogła najlepiej wspierać swoje dziecko i cieszyć się macierzyństwem.

prowadzenie:
Bartek Zobek – psychodietetyk i neurodietetyk specjalizujący się w holistycznym wspieraniu układu nerwowego. W swojej praktyce łączy wiedzę naukową związaną z mikrobiotią jelitową, zdrowiem mitochondriów i neuroplastycznością m. in. w kontekście energii i jakości głębokiego snu. Uczy, jak poprzez indywidualnie dobraną dietę, bezpieczną suplementację i styl życia skutecznie radzić sobie ze stresem oraz odbudować codzienne pokłady życiowej energii.

termin: 9 lipca 2026 r. (czwartek)
g. 10.00, plener przed NCK

 

Sensoryka dla smyka
Zajęcia sensoryczne dla dzieci od 12 miesiąca do 3 roku życia.

Zajęcia stymulują wszystkie siedem zmysłów. Rodzice i opiekunowie uczą się, w jaki sposób prawidłowo stymulować zmysły maluszka poprzez proste aktywności i zabawę. Zajęcia – polegają przede wszystkim na zabawie – wspierają całościowy rozwój dziecka i zapobiegają powstawaniu deficytów sensorycznych związanych z tzw. deprywacją sensoryczną (czyli zbyt małą ilością różnorodnych bodźców potrzebnych do prawidłowego rozwoju).

prowadzenie – Katarzyna Wróbel

termin: 7-28 lipca 2026 r. (wtorki)
g. 9.00 i 9.45, sala  C-3

 

FITNESS Z MALUSZKIEM
Zajęcia dla mam z dziećmi w wieku od 2 miesiąca do 1 roku życia.

Zajęcia są propozycją wspólnej aktywności dla mamy z dzieckiem i odbywają się na świeżym powietrzu (lub w razie niepogody w sali ćwiczeń). Gimnastyka ma charakter aerobowy, wzmacniający i rozciągający. Maluszek bierze udział w ćwiczeniach (albo dzielnie towarzyszy mamie śpiąc w wózku lub na macie). Specyfika zajęć polega na tym, że Mama ma Dzidziusia cały czas przy sobie i nie musi organizować dla niego opieki, a regularna aktywność ruchowa pomaga wrócić do formy sprzed ciąży, zrzucić zbędne kilogramy, zadbać o zdrowy kręgosłup i poprawić nastrój każdej Mamy. 

prowadzenie – Aneta Zatorowska

termin: 7, 14, 21, 28 lipca 2026 r. (wtorki) oraz 6 i 13 sierpnia 2026 r. (czwartki)
g. 11.15, plener lub sala 206

 

ETNO-BOBO – spotkanie z folklorem
Zajęcia dla dzieci w wieku 1-3.
Podczas spotkania dzieci za pomocą zabawy z gestem, słowem, muzyką i ruchem będą poznawać  świat wszystkimi zmysłami. Usłyszą ludowe wierszyki, kołysanki, rymowanki, piosenki,  będą tańczyć w rytm muzyki, a także poznawać symbole oraz regionalne warzywa i owoce.

prowadzenie – Anna Krauzowicz

termin: 9 i 13 sierpnia 2026 r. (czwartki)
g. 9.00 i 10.00, sala 208 lub C-3

Informacje i zapisy:

Dział Edukacji
telefon: 12 644 02 66 wew. 36
e-mail: EDUKACJA@NCK.KRAKOW.PL