NH FEST // LATO W MIEŚCIE: Klub Super Mama
NH FEST // LATO W MIEŚCIE: Klub Super Mama
Klub Super Mama zaprasza w wakacje!
„Zregenerowana Mama” – spacer z dietetykiem
Macierzyństwo to piękny, ale niezwykle wymagający czas dla Twojego organizmu, dlatego te zajęcia to przestrzeń stworzona wyłącznie z myślą o Twoim zdrowiu i układzie nerwowym. Dzięki udziałowi w spotkaniu dowiesz się, jak za pomocą diety i bezpiecznej suplementacji wesprzeć głęboki, regenerujący sen, nawet gdy nie masz na niego dużo czasu. Poznasz też poparte nauką sposoby na odbudowę codziennych pokładów energii i wzmocnienie odporności na stres, abyś mogła najlepiej wspierać swoje dziecko i cieszyć się macierzyństwem.
prowadzenie:
Bartek Zobek – psychodietetyk i neurodietetyk specjalizujący się w holistycznym wspieraniu układu nerwowego. W swojej praktyce łączy wiedzę naukową związaną z mikrobiotią jelitową, zdrowiem mitochondriów i neuroplastycznością m. in. w kontekście energii i jakości głębokiego snu. Uczy, jak poprzez indywidualnie dobraną dietę, bezpieczną suplementację i styl życia skutecznie radzić sobie ze stresem oraz odbudować codzienne pokłady życiowej energii.
termin: 9 lipca (czwartek)
g. 10.00, plener przed NCK
bilet – 1 zł
Serdecznie zapraszamy na spotkanie także z dziećmi.
ZAPISY ONLINE: https://www.strefazajec.pl/course/view/id/88126
Sensoryka dla smyka
Zajęcia sensoryczne dla dzieci od 12 miesiąca do 3 roku życia.
Zajęcia stymulują wszystkie siedem zmysłów. Rodzice i opiekunowie uczą się, w jaki sposób prawidłowo stymulować zmysły maluszka poprzez proste aktywności i zabawę. Zajęcia – polegają przede wszystkim na zabawie – wspierają całościowy rozwój dziecka i zapobiegają powstawaniu deficytów sensorycznych związanych z tzw. deprywacją sensoryczną (czyli zbyt małą ilością różnorodnych bodźców potrzebnych do prawidłowego rozwoju).
prowadzenie – Katarzyna Wróbel
termin: 7-28 lipca (wtorki)
g. 9.00 i 9.45, sala C-3
bilet – 1 zł
ZAPISY ONLINE 7.07: https://www.strefazajec.pl/course/view/id/87755
ZAPISY ONLINE 14.07: https://www.strefazajec.pl/course/view/id/87756
ZAPISY ONLINE 21.07: https://www.strefazajec.pl/course/view/id/87758
ZAPISY ONLINE 28.07: https://www.strefazajec.pl/course/view/id/87759
FITNESS Z MALUSZKIEM
Zajęcia dla mam z dziećmi w wieku od 2 miesiąca do 1 roku życia.
Zajęcia są propozycją wspólnej aktywności dla mamy z dzieckiem i odbywają się na świeżym powietrzu (lub w razie niepogody w sali ćwiczeń). Gimnastyka ma charakter aerobowy, wzmacniający i rozciągający. Maluszek bierze udział w ćwiczeniach (albo dzielnie towarzyszy mamie śpiąc w wózku lub na macie). Specyfika zajęć polega na tym, że Mama ma Dzidziusia cały czas przy sobie i nie musi organizować dla niego opieki, a regularna aktywność ruchowa pomaga wrócić do formy sprzed ciąży, zrzucić zbędne kilogramy, zadbać o zdrowy kręgosłup i poprawić nastrój każdej Mamy.
prowadzenie – Aneta Zatorowska
termin: 7, 14, 21, 28 lipca (wtorki) oraz 6 i 13 sierpnia (czwartki)
g. 11.15, plener lub sala 206
bilet – 1 zł
ZAPISY ONLINE: https://www.strefazajec.pl/course/view/id/87764
ETNO-BOBO – spotkanie z folklorem
Zajęcia dla dzieci w wieku 1-3.
Podczas spotkania dzieci za pomocą zabawy z gestem, słowem, muzyką i ruchem będą poznawać świat wszystkimi zmysłami. Usłyszą ludowe wierszyki, kołysanki, rymowanki, piosenki, będą tańczyć w rytm muzyki, a także poznawać symbole oraz regionalne warzywa i owoce.
prowadzenie – Anna Krauzowicz
termin: 9 i 13 sierpnia (czwartki)
g. 9.00 i 10.00, sala 208 lub C-3
bilet – 1 zł
ZAPISY ONLINE 9.08: https://www.strefazajec.pl/course/view/id/87762
ZAPISY ONLINE 13.08: https://www.strefazajec.pl/course/view/id/87763
zajęcia:
Wtorek, 07.07.2026, NCK
Środa, 08.07.2026, NCK
Czwartek, 09.07.2026, NCK
Piątek, 10.07.2026, NCK
Sobota, 11.07.2026, NCK
Niedziela, 12.07.2026, NCK
Poniedziałek, 13.07.2026, NCK
Wtorek, 14.07.2026, NCK
Środa, 15.07.2026, NCK
Czwartek, 16.07.2026, NCK
Piątek, 17.07.2026, NCK
Sobota, 18.07.2026, NCK
Niedziela, 19.07.2026, NCK
Poniedziałek, 20.07.2026, NCK
Wtorek, 21.07.2026, NCK
Środa, 22.07.2026, NCK
Czwartek, 23.07.2026, NCK
Piątek, 24.07.2026, NCK
Sobota, 25.07.2026, NCK
Niedziela, 26.07.2026, NCK
Poniedziałek, 27.07.2026, NCK
Wtorek, 28.07.2026, NCK
Środa, 29.07.2026, NCK
Czwartek, 30.07.2026, NCK
Piątek, 31.07.2026, NCK
Sobota, 01.08.2026, NCK
Niedziela, 02.08.2026, NCK
Poniedziałek, 03.08.2026, NCK
Wtorek, 04.08.2026, NCK
Środa, 05.08.2026, NCK
Czwartek, 06.08.2026, NCK
Piątek, 07.08.2026, NCK
Sobota, 08.08.2026, NCK
Niedziela, 09.08.2026, NCK
Poniedziałek, 10.08.2026, NCK
Wtorek, 11.08.2026, NCK
Środa, 12.08.2026, NCK
Czwartek, 13.08.2026, NCK
Dział Edukacji
telefon: 12 644 02 66 wew. 36
e-mail: EDUKACJA@NCK.KRAKOW.PL
