25.06.2020

Joga dla kobiet w ciąży – Klub Super Mama

Joga dla kobiet w ciąży – Klub Super Mama

Od 12 marca 2020 r. do ODWOŁANIA zajęcia ZAWIESZONE.
Komunikat informacyjny z 23.03.2020 r. <kliknij>

Ćwiczenia jogi dla kobiet w ciąży są specjalnie wybrane i dopasowane do potrzeb i możliwości przyszłych mam. Dzięki delikatnym sekwencjom ruchów, ciało rozluźnia się, wzmacnia, uelastycznia, i przygotowuje do porodu. Pozycje wykorzystywane na zajęciach otwierają biodra, rozciągają nogi, pachwiny, wzmacniają mięśnie dna miednicy oraz mięśnie pleców, które podczas ciąży narażone są na przeciążenia i napięcia. Bardzo ważnym elementem jest również nauka przenoszenia uwagi na oddech, nauka oddechu brzusznego oraz praca z zatrzymaniami oddechu przydatnymi podczas porodu. Nieocenione są również relaksacje, które oprócz rozluźnienia pomagają utrzymać dobre samopoczucie.

Zajęcia dla kobiet od II trymestru ciąży.

Magdalena Nowak

zajęcia:

od 24.09.2019 do 25.06.2020, sala 009
wtorek, czwartek, 09:30 - 10:30

1 zł - bilet na zajęcia. Ilość miejsc ograniczona - zapraszamy do zapisów!

podobne zajęcia