19.11.2019

Joga dla kobiet w ciąży – Klub Super Mama

Joga dla kobiet w ciąży – Klub Super Mama

Zapisy na zajęcia w Klubie Super Mama rozpoczynamy 4.09.2019 r. o godzinie 9.00.

Na zajęcia można zapisać się wyłącznie drogą e-mailową podając:
– imię i nazwisko
– telefon kontaktowy
– wybrane zajęcia, dzień i godzinę

Zgłoszenie proszę przesyłać na adres:  KLUBSUPERMAMA@NCK.KRAKOW.PL
Liczba miejsc w grupach jest ograniczona, decyduje kolejność zgłoszeń.

NCK zbiera i przetwarza dane osobowe takie jak: imię i nazwisko, numer tel., wiek dziecka, adres e-mail w celu zapisu na zajęcia i ich realizacji.
Obowiązek informacyjny RODO oraz regulamin uczestnictwa w zajęciach dostępny na:
https://nck.krakow.pl/regulaminy-nowohuckiego-centrum-kultury-w-krakowie/

Wysyłając e-mail zgłoszeniowego uczestnik wyraża zgodę na przetwarzanie danych osobowych.

Ćwiczenia jogi dla kobiet w ciąży są specjalnie wybrane i dopasowane do potrzeb i możliwości przyszłych mam. Dzięki delikatnym sekwencjom ruchów, ciało rozluźnia się, wzmacnia, uelastycznia, i przygotowuje do porodu. Pozycje wykorzystywane na zajęciach otwierają biodra, rozciągają nogi, pachwiny, wzmacniają mięśnie dna miednicy oraz mięśnie pleców, które podczas ciąży narażone są na przeciążenia i napięcia. Bardzo ważnym elementem jest również nauka przenoszenia uwagi na oddech, nauka oddechu brzusznego oraz praca z zatrzymaniami oddechu przydatnymi podczas porodu. Nieocenione są również relaksacje, które oprócz rozluźnienia pomagają utrzymać dobre samopoczucie.

Zajęcia dla kobiet od II trymestru ciąży.

Magdalena Nowak

zajęcia:

od 24.09.2019 do 25.06.2020, sala 009
wtorek, czwartek, 09:30 - 10:30

1 zł - bilet na zajęcia. Ilość miejsc ograniczona - zapraszamy do zapisów!

podobne zajęcia