03.10.2017

Joga dla kobiet w ciąży – Klub Super Mama

Joga dla kobiet w ciąży – Klub Super Mama

Ćwiczenia jogi dla kobiet w ciąży są specjalnie wybrane i dopasowane do potrzeb i możliwości przyszłych mam. Dzięki delikatnym sekwencjom ruchów, ciało rozluźnia się, wzmacnia, uelastycznia, i przygotowuje do porodu. Pozycje wykorzystywane na zajęciach otwierają biodra, rozciągają nogi, pachwiny, wzmacniają mięśnie dna miednicy oraz mięśnie pleców, które podczas ciąży narażone są na przeciążenia i napięcia. Bardzo ważnym elementem jest również nauka przenoszenia uwagi na oddech, nauka oddechu brzusznego oraz praca z zatrzymaniami oddechu przydatnymi podczas porodu. Nieocenione są również relaksacje, które oprócz rozluźnienia pomagają utrzymać dobre samopoczucie.

Zobacz wywiad z instruktorką dla portalu Joga ABC:
https://www.youtube.com/watch?v=j4ErSmLVjMI&feature=youtu.be

Aneta Warszawa-Salwierak

zajęcia:

od 03.10.2017 do 29.06.2018, sala 211
wtorek, 09:30 - 10:30

1 zł - bilet na zajęcia. Ilość miejsc ograniczona - zapraszamy do zapisów!

podobne zajęcia