16.04.2024

Joga dla kobiet w ciąży – Klub Super Mama

Joga dla kobiet w ciąży – Klub Super Mama

Zajęcia dla kobiet od II trymestru ciąży

Ćwiczenia jogi dla kobiet w ciąży są specjalnie wybrane i dopasowane do potrzeb i możliwości przyszłych mam. Dzięki delikatnym sekwencjom ruchów, ciało rozluźnia się, wzmacnia, uelastycznia, i przygotowuje do porodu. Pozycje wykorzystywane na zajęciach otwierają biodra, rozciągają nogi, pachwiny, wzmacniają mięśnie dna miednicy oraz mięśnie pleców, które podczas ciąży narażone są na przeciążenia i napięcia. Bardzo ważnym elementem jest również nauka przenoszenia uwagi na oddech, nauka oddechu brzusznego oraz praca z zatrzymaniami oddechu przydatnymi podczas porodu. Nieocenione są również relaksacje, które oprócz rozluźnienia pomagają utrzymać dobre samopoczucie.

Po zajęciach ciało i umysł powinny osiągnąć równowagę i harmonię.

Anna Wołos

zajęcia:

od 26.09.2023 do 13.06.2024, sala 206
wtorek, czwartek, 12:00 - 13:00

1 zł - jednorazowa wejściówka

podobne zajęcia