30.05.2017

Joga dla kobiet w ciąży – Klub Super Mama

Joga dla kobiet w ciąży – Klub Super Mama

Zapraszamy – ostatnie wolne miejsca w grupie rozpoczynającej zajęcia 4 kwietnia 2017 r.

Ćwiczenia jogi dla kobiet w ciąży są specjalnie wybrane i dopasowane do potrzeb i możliwości przyszłych mam. Dzięki delikatnym sekwencjom ruchów, ciało rozluźnia się, wzmacnia, uelastycznia, i przygotowuje do porodu. Pozycje wykorzystywane na zajęciach otwierają biodra, rozciągają nogi, pachwiny, wzmacniają mięśnie dna miednicy oraz mięśnie pleców, które podczas ciąży narażone są na przeciążenia i napięcia. Bardzo ważnym elementem jest również nauka przenoszenia uwagi na oddech, nauka oddechu brzusznego oraz praca z zatrzymaniami oddechu przydatnymi podczas porodu. Nieocenione są również relaksacje, które oprócz rozluźnienia pomagają utrzymać dobre samopoczucie.

Zobacz wywiad z instruktorką dla portalu Joga ABC:
https://www.youtube.com/watch?v=j4ErSmLVjMI&feature=youtu.be

Aneta Warszawa-Salwierak

zajęcia:

od 04.04.2017 do 06.06.2017, sala 211
wtorek, 10:00 - 11:00

Wejściówka - 1 zł

podobne zajęcia