23.10.2018

Joga dla kobiet w ciąży – Klub Super Mama

Joga dla kobiet w ciąży – Klub Super Mama

ZAPISY PRZYJMUJEMY OD 10.09.2018 r. od godziny 9.00.

Na zajęcia można zapisać się tylko drogą e-mailową podając:
– imię i nazwisko
– wybrane zajęcia, dzień i godzinę
– telefon kontaktowy

Zgłoszenie proszę przesyłać na adres:  KLUBSUPERMAMA@NCK.KRAKOW.PL
Liczba miejsc w grupach jest ograniczona, decyduje kolejność zgłoszeń.

NCK zbiera i przetwarza dane osobowe takie jak: imię i nazwisko, numer tel., adres e-mail w celu zapisu na zajęcia i ich realizacji.

Obowiązek informacyjny RODO oraz regulamin uczestnictwa w zajęciach dostępny na:
https://nck.krakow.pl/regulaminy-nowohuckiego-centrum-kultury-w-krakowie/

Wysyłając e-mail zgłoszeniowego uczestnik wyraża zgodę na przetwarzanie danych osobowych.

 

Ćwiczenia jogi dla kobiet w ciąży są specjalnie wybrane i dopasowane do potrzeb i możliwości przyszłych mam. Dzięki delikatnym sekwencjom ruchów, ciało rozluźnia się, wzmacnia, uelastycznia, i przygotowuje do porodu. Pozycje wykorzystywane na zajęciach otwierają biodra, rozciągają nogi, pachwiny, wzmacniają mięśnie dna miednicy oraz mięśnie pleców, które podczas ciąży narażone są na przeciążenia i napięcia. Bardzo ważnym elementem jest również nauka przenoszenia uwagi na oddech, nauka oddechu brzusznego oraz praca z zatrzymaniami oddechu przydatnymi podczas porodu. Nieocenione są również relaksacje, które oprócz rozluźnienia pomagają utrzymać dobre samopoczucie.

Zobacz wywiad z instruktorką dla portalu Joga ABC:
https://www.youtube.com/watch?v=j4ErSmLVjMI&feature=youtu.be

Aneta Warszawa

zajęcia:

od 18.09.2018 do 13.06.2019, sala 211
wtorek, czwartek, 09:30 - 10:30

1 zł - bilet na zajęcia. Ilość miejsc ograniczona - zapraszamy do zapisów!

podobne zajęcia