24.04.2018

Joga dla kobiet w ciąży – Klub Super Mama

Joga dla kobiet w ciąży – Klub Super Mama

Od 12.02.2018 r. do 28.02.2018 r. przerwa semestralna.
Nowe zapisy na zajęcia w drugim semestrze w Klubie Super Mama ruszają od 15.02.2018 r. o godzinie 8.00.

Na zajęcia można zapisać się tylko drogą mailową podając:
– imię nazwisko
– wiek dziecka
– wybrane zajęcia
– dzień i godzinę
– telefon kontaktowy

Maila proszę przesyłać na adres:  bozena.durda@nck.krakow.pl
Z powodu zmniejszonej ilości grup, liczba miejsc ograniczona. Grupy będą tworzone na podstawie kolejności e-mail.

Ćwiczenia jogi dla kobiet w ciąży są specjalnie wybrane i dopasowane do potrzeb i możliwości przyszłych mam. Dzięki delikatnym sekwencjom ruchów, ciało rozluźnia się, wzmacnia, uelastycznia, i przygotowuje do porodu. Pozycje wykorzystywane na zajęciach otwierają biodra, rozciągają nogi, pachwiny, wzmacniają mięśnie dna miednicy oraz mięśnie pleców, które podczas ciąży narażone są na przeciążenia i napięcia. Bardzo ważnym elementem jest również nauka przenoszenia uwagi na oddech, nauka oddechu brzusznego oraz praca z zatrzymaniami oddechu przydatnymi podczas porodu. Nieocenione są również relaksacje, które oprócz rozluźnienia pomagają utrzymać dobre samopoczucie.

Zobacz wywiad z instruktorką dla portalu Joga ABC:
https://www.youtube.com/watch?v=j4ErSmLVjMI&feature=youtu.be

Aneta Warszawa-Salwierak

zajęcia:

od 01.03.2018 do 14.06.2018, sala 211
wtorek, czwartek, 09:30 - 10:30

1 zł - bilet na zajęcia. Ilość miejsc ograniczona - zapraszamy do zapisów!

podobne zajęcia