Warsztaty „Sztuka Świadomego Widzenia”

Jak zachować zdrowe oczy i poprawić wzrok

Szkolenie kierowane jest zarówno do osób mających problemy ze wzrokiem, jak i profilaktycznie do tych wszystkich, którzy chcą zachować zdrowe oczy. Szczególnie polecane jest osobom spędzającym dużo czasu przy komputerze. Ćwiczenia i techniki poznane podczas warsztatów poprawiają ostrość widzenia, dają wymierne korzyści: lepszą koncentrację i większą efektywność w pracy i w nauce.

Program warsztatów:

Reedukacja widzenia

• mobilizacja ruchowa oczu
• wysiłek i odpoczynek, solaryzacja i palming
• pobudzenie peryferyjnego widzenia
• aktywacja centralnego pola widzenia
• pobudzenie ostrości widzenia
• gimnastyka izometryczna
• ćwiczenia akomodacji

Techniki holistyczne

• masaże, akupresura i higiena
• ćwiczenia kręgosłupa, korekcja wad postawy
• usunięcie napięć szyi i pleców
• wpływ właściwej diety na wzrok

Psychotechniki

• ćwiczenia rozwoju pamięci i koncentracji
• język ciała
• rozładowanie psychicznych napięć
• skuteczne techniki relaksu
• synchronizacja półkul
• mentalna gimnastyka

Techniki systemowe

• moment zmęczenia oczu
• okulary – pomoc czy pułapka, korzyści i niebezpieczeństwa
• techniki prawidłowego czytania, pisania, oglądania telewizji
• jak zaadaptować ćwiczenia do pracy przy komputerze
• wizualna ergonomika przestrzeni

Prowadzenie: Siergiej Litwinow
Ilość miejsc ograniczona.

Sobota, 28.11.2015

Koszt: 275 zł

Zgłoszenia i rejestracja:

Dział Oświatowy pok. 201 b
tel. 12 644 02 66 wew. 35
e-mail: oswiatowa@nck.krakow.pl