Nie ma nudy w… domu! #16
Nie ma nudy w… domu! #16
Jeśli możecie sobie obecnie pozwolić na luksus niewychodzenia z domu, bardzo się cieszymy i spieszymy z prawdziwie kulturalną pomocą, jeśli dopadłaby Was nuda!
Nie tylko serdecznie polecamy standardowe (ale jakże miłe!) domowe aktywności takie jak:
- nadrabianie zaległych lektur,
- długie maratony filmowe (z pyszną herbatą i mruczącym kotem),
- ogrywanie bliskich w planszówki,
- kolorowanki <kliknij>
- artystyczne wytęż wzrok <kliknij>
- „wyzwanie przyjęte” <kliknij>
- komunikat z Ministerstwa Komiksu <kliknij>
- wirtualny spacer po wystawie fotografii Ewy Kępys <kliknij>
- podróżniczy webinar „Odessa – perła Morza Czarnego” <kliknij>
- koncert Chłopców z Placu Broni online <kliknij>
- instrukcję stworzenia maseczki ochronnej <kliknij>
- zagadkę detektywistyczną <kliknij>
- #throwbackthursday z Orkiestrą Wieniawa i Kayah <kliknij>
- podróżniczy webinar „Oman – orientalny klejnot” <kliknij>
- jubileuszowy koncert Roberta Kasprzyckiego online <kliknij>
- domowy płyn antybakteryjny <kliknij>
- jogę dla kobiet w ciąży <kliknij>
- #throwbackthursday z Orkiestrą Wieniawa i Kayah <kliknij>
a do tej listy dzisiaj dodamy także:
Ćwiczenia dla siedzących za długo przy komputerze!
Nasza instruktorka Ania nagrała filmik, w którym pokazuje trzy nieskomplikowane ćwiczenia, które skutecznie pomogą Wam zrelaksować i odprężyć kręgosłup. Zróbcie chwilę przerwy od siedzenia przy komputerze. Gwarantujemy – poczujecie się lepiej!
W filmie znajdziecie ćwiczenia do samodzielnego wykonania w domu. Przygotowany zestaw ma celu rozluźnienie i rozciągnięcie mięśni i kręgosłupa, części ciała najbardziej obciążonych w czasie wykonywania pracy w trybie siedzącym. Ćwiczenia będą ratunkiem dla odcinka szyjnego, a także lędźwiowego, oraz pomogą „otworzyć” klatkę piersiową. I pamiętajcie: wyciągajcie „czubek głowy do sufitu” lub… do nieba!
