Macho Fitness

Macho Fitness

Zajęcia zawieszone. Zainteresowanych prosimy o kontakt.

Zajęcia ruchowe dla mężczyzn. Poprawiające kondycję, podkrę­cające metabolizm i kształtujące poszczególne partie mięśni. Przeznaczone dla wszystkich panów chcących zadbać o swoje zdrowie, siłę i kondycję, niezależnie od posiadanej sprawności. Ćwiczenia obejmują elementy crossfitu, tabaty i stretchingu.

Crossfit – wymagający trening łączący elementy gimnastyczne i siłowe. Angażuje wszystkie grupy mięśniowe i pozwala wzmocnić wytrzymałość. Na zajęciach wykorzystuje się różne przyrządy, jak np. hantle, kettle, taśmy.

Tabata – trening o niezwykłej intensywności, wykonywany z obciążeniem własnego ciała. Celem treningu jest poprawa zarówno wydolności anaerobowej (beztlenowej), jak i aerobowej (tlenowej), zwiększenie wytrzymałości i wydolności organizmu.

Stretching – kończące trening ćwiczenia rozciągające. Rozwijają one siłę, giętkość i chronią ciało przed kontuzjami.

Informacje i zapisy:

Dział Artystyczny
telefon: 12 644 02 66 wew. 10
e-mail: artystyczny@nck.krakow.pl

Baletowe ABC

Baletowe ABC Zajęcia zawieszone. Zainteresowanych prosimy o kontakt. Zajęcia baletowo-jazzowe dla dzieci w wieku 8 - 12 lat. Program obejmuje technikę barre au sol oraz podstawy tańca klasycznego i tańca jazzowego. Podczas zajęć poprzedzonych rozgrzewką, uczestnicy poznają  kroki i pozy tańca klasycznego oraz elementy tańca jazzowego zarówno w formie krótkich kombinacji przy drążku i na środku sali, jak...

Niezwykli ludzie, szlachetne czyny

Niezwykli ludzie, szlachetne czyny Spotkania zawieszone. Zainteresowanych prosimy o kontakt. Spotkania z historią w tle - prelekcje, projekcje filmowe, warsztaty. W trakcie zajęć będziemy przyglądać się wybitnym postaciom, które swoimi czynami zmieniły losy świata i zapisały się na kartach historii.