Body Shape

Zajęcia zawieszone. Zainteresowanych prosimy o kontakt.

Na zajęciach Body Shape fitness wyrzeźbisz newralgiczne partie swojego ciała: brzuch, uda, pośladki i ramiona. Efektem regularnych treningów jest wysmuklenie sylwetki oraz poprawa jędrności skóry.

Zajęcia rozpoczynają się rozgrzewką – kombinacją kroków podstawowych przygotowujących ciało do energicznych ćwiczeń. Ma ona na celu zapobieganie powstawaniu kontuzji przez nadwyrężenia, trwa około 10 minut i obejmuje każdą partię ciała. Po rozgrzewce następuje delikatny stretching, który dodatkowo podnosi temperaturę ciała. Następne pół godziny to ćwiczenia zasadnicze, wzmacniające. Często wykonywane są w seriach i obejmują wszelkie partie mięśniowe, tak aby wymodelować całe ciało. Po wykonaniu ćwiczeń wzmacniających,  następuje część przeznaczona na rozciąganie i relaksację.

Podczas zajęć Body Shape stosowane są dodatkowe rekwizyty w postaci hantli, gum bądź piłek.

Informacje i zapisy:

Dział Artystyczny
telefon: 12 644 02 66 wew. 10
e-mail: artystyczny@nck.krakow.pl