Aerobik
Aerobik
Zajęcia dla pań obejmujące TBC, BPU, Body Toning, Stretching. Zasadniczym celem zajęć jest kształtowanie zdrowego, silnego organizmu. Uprawianie gimnastyki rozładowuje i łagodzi napięcia nerwowe, sprzyja ogólnej higienie psychicznej. Forma adresowana do pań od 18 roku życia.
TBC (Total Body Condition) – zajęcia wzmacniające i ujędrniające wszystkie grupy mięśniowe oraz poprawiające kondycję fizyczną; obejmują kompleksowy zestaw ćwiczeń bez lub z użyciem przyborów (ciężarki, taśmy – dyna band, małe piłki, kije).
Stretching (rozciąganie) – element kończący każdy rodzaj zajęć fitness skoncentrowany na rozciąganiu i uelastycznieniu wszystkich mięśni.
BPU (brzuch, pośladki, uda) zajęcia skierowane są na spalanie tkanki tłuszczowej zalegającej na biodrach, udach, pośladkach i brzuchu oraz wzmocnienie znajdujących się tam mięśni. Ujędrnienie pośladków, zmniejszenie obwodu ud oraz wyrzeźbienie brzucha i talii – to główne cele i zadania na tego typu zajęciach.
Body Toning – ćwiczenia zwiększające wytrzymałość i siłę mięśni z wykorzystaniem ciężarków, gum, piłek, polegające na wielokrotnym powtarzaniu sekwencji ruchowych.
Fitness w NCK – harmonogram wszystkich zajęć <kliknij>
Anna Kurzydło
Absolwentka Teatrologii, która z ruchem związana jest od dzieciństwa. Wczesne lata spędziła na sali baletowej, a od 10 lat jest instruktorem rekreacji ruchowej ze specjalnością fitness. „Aerobik, to zajęcia, które można by nazwać »Ruch w pigułce«, gdyż zawierają wszystkie elementy potrzebne by utrzymać ciało w dobrej kondycji: rozgrzewka uruchamia spalanie, środkowa część –wzmacnia, ostania ma na celu rozciągnąć rozgrzane mięśnie. Na zajęciach dbam aby każdy koncentrował się na detalach ćwiczeń, staram się zarazić pozytywną energią, oraz motywuję i relaksuję dobrą muzyką”. Przebyte przez nią liczne szkolenia i zdobyte uprawnienia gwarantują bezpieczeństwo prowadzenia zajęć i indywidualne podejście do każdego uczestnika. Ukończyła m.in.:
- Pilates podstawy u Beaty Adamczyk
- OM Pilates Movement
- CA BODY BALL stretching
- Elite baby & Elite mama
- EPFS Power Fitness Choreography
- OM Pilates Small ball
- OM Pilates Band
zajęcia:
od 02.09.2024 do 28.08.2025, sala 204
wtorek, czwartek, 19:00
45 zł - jednorazowa wejściówka
100 zł - karnet miesięczny (wejście na 4 zajęcia, ważny miesiąc od daty zakupu)
200 zł - karnet całoroczny (wejście na 8 zajęć, ważny w roku artystycznym od września do sierpnia)
150 zł - karnet open (nielimitowana ilość zajęć w miesiącu)
Karnety i wejściówka obowiązują na wszystkie zajęcia fitness w NCK.
Dział Artystyczny
telefon: 12 644 02 66 wew. 10
e-mail: artystyczny@nck.krakow.pl
