Matki w ruchu – otwarte warsztaty

Warsztaty ruchowe z czasem na rozmowę i trochę teorii. Przygotowane specjalnie z myślą o wszystkich mamach, które chcą poczuć swoje ciało. Doświadczenie ruchowe nie jest wymagane, nie ma też obowiązku brania udziału w całym cyklu, można przyjść na pojedyncze spotkania.

Macierzyństwo jest często przerwą w aktywności, korzystaniu z dobrodziejstwa ruchu i (nie oszukujmy się) dbaniu o siebie. Pochłania nasze zasoby i energię, jak również bardzo mocno obciąża nas fizycznie. Celem warsztatów jest wspólna praktyka ruchowa, podczas której skierujemy uwagę na nasze ciało, jego siłę i zdrowie oraz zasoby twórcze, które mamy niezależnie od momentu, w którym się znajdujemy. Zajęcia odbywają się w bezpiecznych warunkach grupy kobiet o podobnych doświadczeniach, co daje nam poczucie swobody i otwartości. Zależy nam na ruchu, który będzie dla naszych ciał przyjemny, zdrowy i funkcjonalny.

Będziemy przyglądać się naszym potrzebom, czerpać ze swoich doświadczeń, ale niczego nie narzucać. Priorytetem jest brak presji i przyjemność z czasu dla siebie w gronie innych kobiet-matek.

 

DLA KOGO?

Dla wszystkich chętnych matek (dzieci młodszych oraz starszych), niezależnie od doświadczenia ruchowego, chcących zadbać o siebie, swoje zdrowie, ciało i spotkać się w otwartej, akceptującej atmosferze.

 

KIEDY I GDZIE?

22.10.2025 (środa), g. 17.30-19.00, prowadzenie: Monika
29.10.2025 (środa), g. 17.30-19.00, prowadzenie: Monika

16.11.2025 (niedziela), g. 12.00-13.30, prowadzenie: Monika
26.11.2025 (środa), g. 17.30-19.00, prowadzenie: Monika

3.12.2025 (środa), g. 17.30-19.00, prowadzenie: Basia
10.12.2025 (środa), g. 17.30-19.00, prowadzenie: Basia
14.12.2025 (niedziela), g. 11.00-12.30, prowadzenie: Ania
17.12.2025 (środa), g. 17.30-19.00, prowadzenie: Basia

18.01.2026 (niedziela), g. 11.00-12.30, prowadzenie: Ania
28.01.2026 (środa), g. 17.30-19.00, prowadzenie: Basia

Wszystkie zajęcia odbędą się w Studiu KCC (sala A010) w Nowohuckim Centrum Kultury.

 

ZAPISY, OPŁATY, REGULAMIN

10 zł płatne przed zajęciami online: https://ekobilet.pl/fundacja-crush-on-trash/matki-w-ruchu–otwarte-warsztaty-22102025-sroda-17301900-59643?calendar=true

formularz zgłoszeń: https://forms.gle/jKGfq7F5uEtS1xH4A

REGULAMIN WARSZTATÓW – Matki w ruchu

 

O PROWADZĄCYCH

Monika Węgrzynowicz – tancerka, choreografka, pedagożka, producentka, żona Piotra, matka Leona. Zawodowo związana przede wszystkim z Krakowskim Centrum Choreograficznym – Nowohuckim Centrum Kultury, gdzie produkuje spektakle, współpracuje z innymi artystami i organizacjami, prowadzi lekcje tańca współczesnego, familijne zajęcia pn. ContaKids, a także (współ)programuje i (współ)koordynuje szereg wydarzeń m.in. Krakowski Festiwal Tańca. W ostatnim czasie interesuje się sztuką dla młodej widowni oraz rozwijaniem propozycji dla rodzin z dziećmi. Od 2024 roku jest członkinią Matek w ruchu oraz koordynatorką lokalną programu Roztańczone Rodziny.
http://www.monika.wegrzynowicz.com/ 

Barbara Wysoczańska-Grochal – (akcja_wazka_matkawruchu)
performerka, choreografka, instruktorka z niemal 20-letnim doświadczeniem w pracy z ciałem. W latach 2003–2015 tancerka i koordynatorka projektów krakowskiego Teatru Tańca DF, do 2021 roku związana również z Teatrem KTO, gdzie przez wiele lat pracowała jako aktorka, uczestnicząc w spektaklach i widowiskach ulicznych. Od 2012 roku tworzy własne, niezależne projekty artystyczne, często o charakterze interdyscyplinarnym i inkluzywnym. W grudniu 2021 została mamą Huga. Obecnie jej praca koncentruje się na wspieraniu dobrostanu psychofizycznego oraz widzialności matek w sztuce i społeczeństwie. Ukończyła szkolenie „Ekspert od aktywności kobiet w ciąży i po porodzie” i „Terapeutyczny trening dna miednicy”, więc kobiety i matki mogą czuć się bezpiecznie na wszystkich prowadzonych przez nią zajęciach. W 2023 zainicjowała wielowymiarowy projekt „Matki w ruchu”, który współtworzy wraz z Krakowskim Centrum Choreograficznym.
https://www.instagram.com/akcja_wazka_matkawruchu/ 

Anna Grobelny – Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Krakowie. Ruch towarzyszył jej od najmłodszych lat, więc naturalną kontynuacją tej drogi był wybór zawodu, podążającego w tym kierunku. Początki jej kariery zawodowej były związane z ortopedią. Od kilku lat szkoli się w zakresie uroginekologii i w tej pracy odnajduje wielką przyjemność. Zafascynowana tym jakie zmiany przechodzi kobiece ciało w trakcie ciąży, porodu i jak regeneruje się po tych wydarzeniach. Przyjmuje pacjentki w ramach prywatnej praktyki oraz współpracuje z jedną z krakowskich szkół rodzenia. Doświadczenie własnego macierzyństwa pozwala jej na nowo przyglądać się swojej pracy i doceniać to jak ruch może wspierać w tej wyjątkowej życiowej roli.
https://www.instagram.com/czula.fizjoterapia/

 

MATKI W RUCHU to projekt społeczno-artystyczny zbudowany na osobistych doświadczeniach krakowianek – matek małych dzieci, skierowany do szerokiego grona odbiorców. Projekt realizowany jest we współpracy z Krakowskim Centrum Choreograficznym – Nowohuckim Centrum Kultury przy udziale mam z krakowskiego środowiska tanecznego. Więcej: https://nck.krakow.pl/kcc/matki-w-ruchu/

 

Projekt współfinansowany ze środków Krajowego Planu Odbudowy (KPO).

ORGANIZATOR: Crush on Trash
WSPÓŁORGANIZATOR: Nowohuckie Centrum Kultury