Nasza współpraca z Fundacją Performat trwa już kilka lat. Projekt Roztańczone rodziny się rozrasta i oprócz warsztatów dla rodzin z dziećmi poszerzamy ofertę o warsztaty wytchnieniowe dla osób opiekuńczych: rodziców, dziadków, nauczycieli, opiekunów. Do końca roku będą dwie możliwości spotkać się w takim formacie!

 „Ciałotowarzyszenie” — Warsztaty wytchnieniowe przez ruch dla osób opiekuńczych
Prowadząca: Barbara Wysoczańska-Grochal

15 listopada 2026 r., 
godz. 11:00-13:00
Studio KCC, Nowohuckie Centrum Kultury w Krakowie

„W głąb siebie” — Warsztaty wytchnieniowe dla rodziców
Prowadząca: Anna Steller

12 grudnia 2026 roku
godz. 11:00-13:00
Sala A204, Nowohuckie Centrum Kultury w Krakowie

Koszt pojedynczego warsztatu: 20 zł

Zapisy przyjmujemy mailowo: zapisy.kcc@nck.krakow.pl

Regulamin do pobrania:

„Ciałotowarzyszenie”

Warsztaty wytchnieniowe przez ruch dla osób opiekuńczych

Warsztat został opracowany z myślą o osobach, które na co dzień wspierają innych i im towarzyszą, a którym zdarza się doświadczać emocjonalnego i fizycznego przeciążenia. To okazja, by na chwilę zatrzymać się i skierować uwagę na siebie: na własne ciało, potrzeby oraz sposoby odzyskiwania równowagi, energii i poczucia sprawczości.

Osoby opiekujące się poznają techniki oddechowe, które ułatwiają redukcję napięć. Zostaną też zaproszone do wspólnych tanecznych improwizacji. Będziemy korzystać z elementów terapii tańcem i ruchem oraz praktyk somatycznych (m.in. Laban Bartenieff Movement System), które pomagają lepiej rozumieć sygnały płynące z własnego ciała i regulować system nerwowy.  Spróbujemy otoczyć siebie taką samą troską i tak dużą uważnością, jakimi zwykle obdarowujemy innych.

Warsztat sprzyja nie tylko regeneracji. Tworząc otwartą, przyjazną przestrzeń, w której spotykają się osoby o podobnych doświadczeniach, wzmacnia też poczucie wspólnotowości, bardzo potrzebne w codziennym funkcjonowaniu i pomocne w odzyskiwaniu sił.

Doświadczenie taneczne ani ruchowe nie jest wymagane.

Prowadzenie:
Barbara Wysoczańska-Grochal performerka, tancerka, choreografka, producentka, instruktorka z dwudziestoletnim doświadczeniem w pracy z ciałem. W latach 2003–2015 była tancerką i koordynatorką projektów w krakowskim Teatrze Tańca DF, przez wiele lat pracowała również jako aktorka w Teatrze KTO. Od 2012 roku tworzy własne, niezależne projekty artystyczne, często o charakterze interdyscyplinarnym i inkluzywnym. Odkąd została mamą (2021), jej praca koncentruje się na wspieraniu dobrostanu psychofizycznego oraz widzialności matek w sztuce i społeczeństwie. Ukończyła szkolenia „Ekspert od aktywności kobiet w ciąży i po porodzie” i „Terapeutyczny trening dna miednicy”. Uczestniczyła w rocznym kursie trenerskim „Świadome ciało i język ruchu. Połączenie Laban/Bartenieff Movement System (LBMS) z technikami terapii tańcem i ruchem w praktyce własnej i pracy z ludźmi”. Autorka podcastu „Matka w ruchu”, współzałożycielka Fundacji Matki w Ruchu, realizującej działania artystyczne, edukacyjne i wspólnotowe.

„W głąb siebie”

Warsztaty wytchnieniowe dla rodziców

Podczas warsztatów osoby uczestniczące będą mogły na chwilę zwolnić tempo i wsłuchać się w potrzeby swoich ciał. Poprzez proste ćwiczenia i pracę z oddechem będziemy odkrywać, jak ruch wpływa na nasze samopoczucie, emocje i poziom energii. 

W trakcie zajęć będziemy zarówno delikatnie, jak i bardziej dynamicznie wprowadzać ciało w ruch, aby rozluźnić napięcia, poczuć swobodę oraz przyjemność. Dużą uwagę poświęcimy świadomemu oddechowi, który pomaga uspokoić układ nerwowy, zmniejszyć stres, odzyskać poczucie równowagi oraz harmonii ciała i umysłu. Będziemy ćwiczyć koncentrację na chwili obecnej, kierując uwagę na to, co dzieje się „tu i teraz” w przestrzeni, która nas otacza.  

Warsztaty to czas na regenerację, wyciszenie i dosłowne złapanie oddechu w atmosferze wzajemnej uważności, akceptacji i życzliwości.

Prowadzenie:
Anna Steller performerka, tancerka i choreografka z ponad dwudziestoletnim doświadczeniem. Na scenie zaczęła występować w 1993 roku w Teatrze Dada von Bzdülöw. Od 2026 roku prowadzi zajęcia „Działania performance” na Akademii Sztuk Pięknych w Gdańsku. Swoje prace prezentowała m.in. w Berliner Festspiele, CSW Łaźnia w Gdańsku, BWA w Zielonej Górze, Instytucie im. Jerzego Grotowskiego we Wrocławiu, Gdańskiej Galerii Miejskiej, Halo Kultura w Gdyni, CSW Kronika w Bytomiu, PGS w Sopocie, Art Stations Foundation w Poznaniu, a także na festiwalach takich jak Maat Festiwal w Lublinie, Malta Festiwal w Poznaniu, Miami Performance International Festival, L1danceFes w Budapeszcie, Ciało/Umysł w Warszawie czy Festival of Naked Forms w Pradze. Stworzyła ruch sceniczny do spektakli „Prowadź swój pług przez kości umarłych” oraz „Puste miejsca” w reż. Leny Frankiewicz, „Kreszany” w reż. Oleny Apczel i „O czynach niszczących opowieść” duetu Siksa i Magdy Dubrowskiej. 

Operatorem projektu Roztańczone Rodziny jest Fundacja Performat. Opiekunką merytoryczną programu jest Hanna Bylka-Kanecka.
Roztańczone Rodziny to program-sieć instytucji partnerskich i miejsc wspierających taniec i choreografię dla rodzin i dzieci. W 2026 roku Roztańczone Rodziny odbywają się równolegle w ośmiu miastach w Polsce, we współpracy z lokalnymi partnerami.

Projekt współfinansowany ze środków Miasta Krakowa.

Dofinansowano ze środków Ministra Kultury i Dziedzictwa Narodowego pochodzących z Funduszu Promocji Kultury.