{"id":5999,"date":"2022-06-14T13:31:21","date_gmt":"2022-06-14T13:31:21","guid":{"rendered":"https:\/\/nck.krakow.pl\/kcc\/?page_id=5999"},"modified":"2022-08-08T08:55:35","modified_gmt":"2022-08-08T08:55:35","slug":"warsztaty-sciezka-glowna-poziom-poczatkujacy","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/nck.krakow.pl\/kcc\/krakowski-festiwal-tanca-2022\/warsztaty-sciezka-glowna-poziom-poczatkujacy\/","title":{"rendered":"WARSZTATY \u2013 \u015aCIE\u017bKA G\u0141\u00d3WNA \u2013 POZIOM POCZ\u0104TKUJ\u0104CY"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Podczas tegorocznej edycji zapraszamy wszystkich na warsztaty ruchowe, podczas kt\u00f3rych b\u0119dziemy odkrywa\u0107 NIESKO\u0143CZONO\u015a\u0106 w ta\u0144cu oraz bycie TU I TERAZ ze swoim i innymi cia\u0142ami w przestrzeni. Co to dla Ciebie znaczy? Odkryjmy to razem!<\/p>\n\n\n\n

Warsztaty poprowadz\u0105: Lewis Cooke (Belgia), Dominik Wi\u0119cek, Johana Pockova (Czechy), Aleksandra Bo\u017cek \u2013 Muszy\u0144ska, Pawe\u0142 Urbanowicz, Dominika Wiak.<\/p>\n\n\n\n

W tym roku wszystkich ch\u0119tnych zapraszamy r\u00f3wnie\u017c na poranny rozruch w plenerze \u2013 zaj\u0119cia Luohan Qigong, kt\u00f3re poprowdzi Sandra J\u0119drzejowska. Cena zaj\u0119\u0107 jest wliczona w pe\u0142ny pakiet warsztatowy.<\/p>\n\n\n\n

1 \u2013 5 sierpnia 2022<\/p>\n\n\n\n

CENA: 400 z\u0142otych<\/p>\n\n\n\n

Pojedyncza lekcja: 45 z\u0142otych (mo\u017cliwo\u015b\u0107 wykupienia pojedynczych lekcji od 11 lipca \u2013 w miar\u0119 wolnych miejsc)<\/p>\n\n\n\n

Regulamin:<\/p>\n\n\n\n

REGULAMIN_warsztaty_KFT2022.-2<\/a>Pobierz<\/a><\/div>\n\n\n\n

Kontakt: zapisy.kcc@nck.krakow.pl<\/a><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

LEWIS COOKE<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Jest mulidyscyplinarnym artyst\u0105 ruchowym, na co dzie\u0144 stacjonuj\u0105cym w Brukseli. Studiowa\u0142 r\u00f3\u017cne techniki ruchowe, ale pozostaje pod najwi\u0119kszym wp\u0142ywem ta\u0144ca wsp\u00f3\u0142czesnego, floorworku, boksu, kathak i praktyczno\u015bci ruchu. Uczy\u0142 si\u0119 u artyst\u00f3w takich jak Akram Khan, Alleyne Dance, Punchdrunk & Anton Lachky. Lewis jest r\u00f3wnie\u017c badaczem Ferus Animi \/\/ Terra Nova, grupy interdyscyplinarnych rzemie\u015blnik\u00f3w \u2013 artyst\u00f3w, zajmuj\u0105cych si\u0119 badaniami w dziedzinie ludzkiej fizjologii i wydajno\u015bci, zar\u00f3wno przez pryzmat artystyczny, jak i naukowy.<\/p>\n\n\n\n

Opis warsztatu:<\/p>\n\n\n\n

RelaxoErupt to fizycznie wymagaj\u0105ca metodologia ruchowa stworzona przed Lewisa Cooke\u2019a. Zabawa, ciekawo\u015b\u0107 i ch\u0119\u0107 poszukiwania nowych wzorc\u00f3w i \u015bcie\u017cek s\u0105 w tej metodzie kluczowe. Fundamentem jest nauczenie si\u0119 jak wykorzysta\u0107 energi\u0119, napi\u0119cie i rozp\u0119d w pracy na pod\u0142odze, w staniu na r\u0119kach i elementach akrobatycznych. Warsztaty RelaxtoErupt zag\u0142\u0119bi\u0105 si\u0119 w zasady dotycz\u0105ce wykorzystania tego, jak ekspansywne mo\u017ce by\u0107 cia\u0142o podczas wchodzenia i wychodzenia z pod\u0142ogi oraz zrozumienia, jakich cz\u0119\u015bci cia\u0142a mo\u017cemy u\u017cy\u0107 do z\u0142agodzenia upadk\u00f3w i dynamicznych ruch\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n

\u201eZale\u017cy mi na usuni\u0119ciu czynnika strachu z \u201eakrobacji\u201d i prac na pod\u0142odze, zawsze tworz\u0105c bezpieczn\u0105 przestrze\u0144 do pracy. Wa\u017cne jest r\u00f3wnie\u017c dla mnie akceptowanie i zrozumienie, \u017ce bez pora\u017cki nie b\u0119dziemy si\u0119 rozwija\u0107. Uczy\u0142em techniki RelaxoErupt przez ostatnie 6 lat, m.in. W Izraelu, Belgii, Anglii, Irlandii, Szwajcarii, Grecji, Hiszpanii, Polsce, Szwecji, Ameryce, Kanadzie i Niemczech.\u201d<\/p>\n\n\n\n

https:\/\/www.instagram.com\/relaxtoerupt\/<\/a><\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

DOMINIK WI\u0118CEK<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Rocznik 92. Tancerz, choreograf, performer.  Absolwent  PWST w Krakowie, Wydzia\u0142u Teatru Ta\u0144ca w Bytomiu, stypendysta Folkwang Universit\u00e4t der Kunste w  Essen. Wsp\u00f3\u0142pracowa\u0142 m.in. z Jackiem \u0141umi\u0144skim, Jerzym Stuhrerm, Giorgi\u0105  Maddamm\u0105, Idanem Cohenem, Jeansem van Daelem, Sylwi\u0105 Hefczy\u0144sk\u0105Lewandowsk\u0105, Erykiem Makohonen, Karolin\u0105 Kroczak, Tomaszem Wygod\u0105, Mariuszem Treli\u0144skim, i niemiecka grup\u0105 Bodytalk (Yoshiko Wakki, Rolf Baum).  W latach 2016-2019 tancerz-artysta Polskiego Teatru Ta\u0144ca w Poznaniu, gdzie wst\u0105pi\u0142 m.in. w spektaklach Tomasza Bazana, Aleksandry Dziurosz, Iwony Pasi\u0144skiej, Jacka  Przyby\u0142owicz, Ewy Wycichowskiej, Kayi Ko\u0142odziejczyk i Tomasza Rodowicza. Wsp\u00f3\u0142tworzy\u0142 spektakl Musica Posthumana. Jest autorem choreogra\ufb01i w spektaklu Ach, jak\u017ce godnie \u017cyli w  re\u017cyserii Marcina  Libera. Wsp\u00f3lnie z Dominik\u0105  Wiak, Daniel\u0105 Kom\u0119der\u0105-Mi\u015bkiewicz oraz Monik\u0105 Witowsk\u0105 stworzy\u0142 spektakl Sticky Fingers Club. Wraz z Micha\u0142em Przyby\u0142\u0105 stworzy\u0142 nagradzany spektakl Bromance. Jego ostania premiera Caf\u00e9 M\u00fcller mia\u0142a miejsce na 25. Mi\u0119dzynarodowych Spotkaniach Teatr\u00f3w Ta\u0144ca w Lublinie.<\/p>\n\n\n\n

Opis warsztatu:<\/p>\n\n\n\n

Pina Baush, mimo i\u017c nigdy nie stworzy\u0142a techniki ruchu, to nawet korzystaj\u0105c z cia\u0142, kreatywno\u015bci i sposobu poruszania si\u0119 tancerzy, z kt\u00f3rymi pracowa\u0142a, stworzy\u0142a unikatowy i rozpoznawalny j\u0119zyk ruchowy, kt\u00f3ry z ni\u0105 uto\u017csamiamy. Wertykalna pozycja miednicy, otwarta klatka piersiowa, czy precyzyjny gest zestawiony z obszernymi i przestrzennymi ruchami r\u0105k, to jedne z wielu cech tego stylu. Zaj\u0119cia stworz\u0105 \ufb01kcyjn\u0105 przestrze\u0144, w ramach kt\u00f3rej przenie\u015bmy si\u0119 na deski opery w Wuppertalu i we\u017amiemy udzia\u0142 w nieistniej\u0105cym spektaklu. Na w\u0142asne cia\u0142o na\u0142o\u017cymy zasady i obrazy przybli\u017caj\u0105ce do repertuaru choreografki. Warsztat b\u0119dzie korzysta\u0142 z wiedzy i do\u015bwiadcze\u0144 zdobytych podczas prac badawczych prowadzonych w ramach stypendium Tanzrecherche NRW, kt\u00f3re doprowadzi\u0142y do premiery solowego spektaklu Caf\u00e9 M\u00fcller.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

JOHANA POCKOVA<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

1992. Absolwentka Duncan Centre Dance Conservatory w Pradze, uko\u0144czy\u0142a p\u00f3\u0142roczny sta\u017c w Peridance Capezio Center w Nowym Jorku i dwa lata w SEAD (Salzburg Experimental Academy of Dance). Obecnie po\u015bwi\u0119ca si\u0119 choreografii autorskiej. W 2017 roku zdoby\u0142a nagrod\u0119 Jarmili Je\u0159\u00e1bkovej za choreografi\u0119 MURDER! Traktowa\u0142a o historii komiks\u00f3w. W ostatnich latach prezentowa\u0142a tak\u017ce spektakle Why Not Now?, Na V\u00e1hu!<\/em> orazFull Warehouses of Emotions<\/em> i film tanecznyFolds of Touch<\/em>. Wraz z Sabin\u0105 Bo\u010dkov\u0105 jest tw\u00f3rczyni\u0105 spektaklu The Lion’s Den, kt\u00f3ry znalaz\u0142 si\u0119 w czo\u0142\u00f3wce 20 najlepszych produkcji europejskiej platformy Aerowaves 2021 na Czeskiej Platformie Ta\u0144ca 2020. Jej prac\u0119 wspar\u0142a organizacja Big Pulse Dance Alliance, a w 2022 z duetem The Lion’s Den b\u0119dzie cz\u0119\u015bci\u0105 europejskiego projektu dla m\u0142odej publiczno\u015bci Shape It!. Jej najnowsza praca wsp\u00f3lnie z Sabin\u0105 Bo\u010dkov\u0105 i Ing\u0105 Zotov\u0105-Mikshin\u0105 Treatment of Remembering<\/em>, kt\u00f3ra zdoby\u0142a Mi\u0119dzynarodow\u0105 Nagrod\u0119 Jury i Nagrod\u0119 Publiczno\u015bci na 27. edycji Czeskiej Platformy Ta\u0144ca oraz zosta\u0142a wybrana do Aerowaves22. W 2019 roku za\u0142o\u017cy\u0142a stowarzyszenie taneczne POCKETART, a w 2020 roku zdoby\u0142a pierwsz\u0105 nagrod\u0119 Dance News Award za sw\u00f3j wk\u0142ad w scen\u0119 taneczn\u0105.<\/em>Jako performerka wsp\u00f3\u0142pracuje z firmami Tantehorse i tYhle.<\/p>\n\n\n\n

W swoich kreacjach Pockov\u0105 interesuje poszukiwanie oryginalnych form lirycznego i poetyckiego j\u0119zyka ta\u0144ca po\u0142\u0105czonego z absurdem i ironi\u0105, opartych na aktualnych tematach spo\u0142ecznych i kulturowych. Interesuje si\u0119 r\u00f3wnie\u017c \u0142\u0105czeniem form artystycznych z ta\u0144cem, takich jak \u015bpiew klasyczny, aktorstwo i sztuki wizualne.<\/p>\n\n\n\n

Opis warsztatu:<\/p>\n\n\n\n

Chcia\u0142abym si\u0119 podzieli\u0107 z uczestnikami warsztat\u00f3w moim do\u015bwiadczeniem z czeskich i innych zagranicznych szk\u00f3\u0142 w zakresie techniki ta\u0144ca wsp\u00f3\u0142czesnego i zasad fizyki przydatnych dla naszego cia\u0142a. Skupimy si\u0119 na podstawowych zasadach pracy ze \u015bwiadomo\u015bci\u0105 cia\u0142a, technik\u0105 floorwork, treningiem kondycyjnym i si\u0142owym. Pojawi\u0105 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c kombinacje taneczne i improwizacja, kt\u00f3re b\u0119dziemy ze sob\u0105 \u0142\u0105czy\u0107. Poekspolorujmy razem g\u0142\u0119bie mo\u017cliwo\u015bci, jakie proponuj\u0105 nasze cia\u0142a i zobaczmy co mo\u017cemy stworzy\u0107 z innymi cia\u0142ami w jednej przestrzeni!<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

ALEKSANDRA BO\u017bEK \u2013 MUSZY\u0143SKA<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Performerka, choreografka, instruktorka ta\u0144ca wsp\u00f3\u0142czesnego, trenerka biznesu i filolo\u017cka. Od wielu lat prowadzi zaj\u0119cia z improwizacji, gimnastyk\u0119 dla senior\u00f3w oraz tworzy autorskie choreografie i jest aktywna na polskiej scenie ta\u0144ca i performansu. Stypendystka Alternatywnej Akademii Ta\u0144ca 2015-2017 realizowanej przez Art Stations Foundation by Gra\u017cyna Kulczyk, Intensive Course w School For New Dance Development w Amsterdamie oraz beneficjentka programu Global Practice Sharing w Movement Research w Nowym Jorku. Absolwentka kursu Choreografii Eksperymentalnej II organizowanego przez warszawskie Centrum w Ruchu oraz uczestniczka Body-Mind Centering\u00ae training w Somatische Akademie w Berlinie. Jej prace by\u0142y prezentowane m. in. w Berlinie, Budapeszcie, Filadelfii, Nowym Jorku, Warszawie i Wiedniu. W 2017 roku wraz z Hann\u0105 Bylk\u0105-Kaneck\u0105 za\u0142o\u017cy\u0142a kolektyw Holobiont, kt\u00f3rego celem s\u0105 interdyscyplinarne projekty wielopokoleniowe. W swoich pracach bada granice mi\u0119dzy prostot\u0105 i naiwno\u015bci\u0105, prezentacj\u0105 i facylitacj\u0105 oraz znajdowaniem schemat\u00f3w i \u0142amaniem ich. Aspekt wizualny oraz swoiste poczucie humoru s\u0105 charakterystyczne dla jej prac. Jej cia\u0142o reaguje bardzo dobrze, kiedy mo\u017ce robi\u0107 to, co lubi.<\/p>\n\n\n\n

Strony www: https:\/\/www.olabomu.com\/<\/a>; https:\/\/www.holobiont.pl\/<\/a><\/p>\n\n\n\n

Opis warsztatu:<\/p>\n\n\n\n

Improwizacja solowa<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Podczas warsztat\u00f3w z improwizacji solowej skupimy si\u0119 na indywidualnych jako\u015bciach ka\u017cdego uczestnika \u2013 najpierw spr\u00f3buje-my\/-cie je zauwa\u017cy\u0107 i nazwa\u0107, a nast\u0119pnie rozwin\u0105\u0107 w ruchu. Podstaw\u0105 mojego my\u015blenia o improwizacji jest za\u0142o\u017cenie, \u017ce wszystko, czego potrzebujesz, \u017ceby zacz\u0105\u0107 ju\u017c masz. Trzeba tylko to zauwa\u017cy\u0107 i za tym pod\u0105\u017ca\u0107. Poj\u0119cia, wok\u00f3\u0142 kt\u00f3rych b\u0119dziemy si\u0119 porusza\u0107 to: ciekawo\u015b\u0107, uwa\u017cno\u015b\u0107, przyjemno\u015b\u0107 i abstrakcja. Jak nazwa warsztatu wskazuje \u2013 b\u0119dziemy improwizowa\u0107 g\u0142\u00f3wnie solo, natomiast grupowo b\u0119dziemy wspiera\u0107 ten proces poprzez czu\u0142\u0105 obserwacj\u0119.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

PAWE\u0141 URBANOWICZ<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Urodzony w Suwa\u0142kach, absolwent Wydzia\u0142u Teatru Ta\u0144ca w Bytomiu Pa\u0144stwowej Wy\u017cszej Szko\u0142y Teatralnej im. L. Solskiego w Krakowie (obecnie Akademia Sztuk Teatralnych im. St. Wyspia\u0144skiego w Krakowie), gdzie odby\u0142 szereg asystentur przy zaj\u0119ciach aktorskich oraz spektaklach dyplomowych. Po studiach wsp\u00f3\u0142pracowa\u0142 m.in. z Bytomskim Teatrem Ta\u0144ca i Ruchu Rozbark (\u201cRozkosz\u201d chor. Jakub Lewandowski, \u201cPlateau\u201d chor. Maciej Ku\u017ami\u0144ski), Teatrem \u015al\u0105skim im. St. Wyspia\u0144skiego (\u201cWujek.81. Czarna Ballada\u201d re\u017c. Robert Talarczyk), W & M Physical Theatre in Calgary w Kanadzie (\u201cWe_selle\u201d chor. Wojciech Mochniej), Maciejem Gorczy\u0144skim (\u201cWoyzek\u201d), Franciszkiem Szumi\u0144skim (\u201cMewa\u201d). Stypendysta Miasta Suwa\u0142k osobom zajmuj\u0105cym si\u0119 tw\u00f3rczo\u015bci\u0105 artystyczn\u0105, tworzeniem, rozpowszechnianiem kultury oraz opiek\u0105 nad zabytkami na rok 2018. Wsp\u00f3\u0142za\u0142o\u017cyciel Vagabond Physical Collective, re\u017cyser spektaklu \u201cLorem Ipsum\u201d w wykonaniu tego\u017c kolektywu. Prezes Stowarzyszenia Aktywno\u015bci Spo\u0142eczno-Artystycznej \u201cNie Po Drodze\u201d, Cz\u0142onek Zarz\u0105du Fundacji Nowszego Teatru.<\/p>\n\n\n\n

Jako tancerz kszta\u0142ci\u0142 si\u0119 g\u0142\u00f3wnie w Polskiej Technice Ta\u0144ca Wsp\u00f3\u0142czesnego Jacka \u0141umi\u0144skiego, lecz jego alfabet ruchowy silnie bazuje r\u00f3wnie\u017c na innych poznanych przez niego technikach: technice Limona, Obstruction Technique, Floor Work i Dynamic Phrasing Macieja Ku\u017ami\u0144skiego czy Fighting Monkey Jozefa Frucka. Jako re\u017cyser i choreograf korzysta g\u0142\u00f3wnie z do\u015bwiadczenia zdobytego podczas wieloletniej pracy z Janem Peszkiem (najpierw jako student, nast\u0119pnie jako asystent pedagoga, a ostatecznie jako asystent re\u017cysera). Do tworzenia spektakli pos\u0142uguje si\u0119 technikami aktorskimi Michai\u0142a Czechowa, zasadami kompozycji Viewpoints Method oraz choreologi\u0105 Rudolfa Labana.<\/p>\n\n\n\n

Opis warsztatu:<\/p>\n\n\n\n

Techniki funkcjonalne ta\u0144ca wsp\u00f3\u0142czesnego<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Taniec wsp\u00f3\u0142czesny to bardzo pojemny worek, w kt\u00f3rym mieszcz\u0105 si\u0119 rozmaite podej\u015bcia do ruchu, cia\u0142a czy muzyki. Techniki funkcjonalne to najpro\u015bciej m\u00f3wi\u0105c te techniki, kt\u00f3re skupiaj\u0105 si\u0119 na funkcji wykonywanego przez tancerza ruchu, a pozosta\u0142e jego aspekty – kszta\u0142t, dynamika, rytm, energia – s\u0105 niejako skutkiem ubocznym tego podej\u015bcia. Podczas warsztat\u00f3w poznamy szereg element\u00f3w i zasad technik funkcjonalnych, po\u0142\u0105czymy je w d\u0142u\u017csze sekwencje oraz przyjrzymy si\u0119, jak takie spojrzenie na taniec wp\u0142ywa na obecno\u015b\u0107 sceniczn\u0105 wykonawcy.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

DOMINIKA WIAK<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Tancerka, performerka, choreografka.<\/p>\n\n\n\n

Absolwentka Wydzia\u0142u Teatru Ta\u0144ca w Bytomiu, PWST w Krakowie. Do jej ostatnich produkcji nale\u017c\u0105 praca solowa MISSPIECE, STICKY FINGERS CLUB tworzony kolektywnie z Monik\u0105 Witkowsk\u0105, Daniel\u0105 Kom\u0119der\u0105-Mi\u015bkiewicz i Dominikiem Wi\u0119ckiem oraz MANHATTAN wsp\u00f3\u0142tworzony z Daniel\u0105 Kom\u0119der\u0105-Mi\u015bkiewicz. Wsp\u00f3\u0142pracowa\u0142a m.in. z Narodowym Teatrem Starym w Krakowie, Teatrem im. Juliusza S\u0142owackiego w Krakowie, Teatrem \u015al\u0105skim w Katowicach, Teatrem ROZBARK. Bra\u0142a udzia\u0142 m.in. w spektaklach: Moniki Strz\u0119pki i Paw\u0142a Demirskiego (chor. Dominika Knapik), Jakuba Lewandowskiego, Eryka Makohona, Sylwii Hefczy\u0144skiej-Lewandowskiej, Macieja Ku\u017ami\u0144skiego, Rados\u0142awa Rychcika, Magdaleny Piekorz, Quana Bui Ngoc. Wyst\u0119powa\u0142a m.in. w: Szwecji, Chinach, W\u0142oszech, Gruzji, Holandii, Austrii oraz Ukrainie. Dwukrotnie uczestniczy\u0142a w projekcie badawczym ta\u0144ca w Chinach. Jest dwukrotn\u0105 stypendystk\u0105 MKiDN i Prezydenta Miasta Krakowa. Obecnie wsp\u00f3\u0142pracuje z Krakowskim Centrum Choreograficznym.<\/p>\n\n\n\n

Opis warsztatu:<\/p>\n\n\n\n

Punktem wyj\u015bcia warsztatu jest temat integralno\u015bci i uwa\u017cno\u015bci cia\u0142a. Podczas spotkania b\u0119dziemy pracowa\u0107 nad przekierowaniem energii oraz nad budowaniem pe\u0142nej obecno\u015bci w ciele- zar\u00f3wno w niesko\u0144czonej trajektorii ruchu, jak i w pauzie. Cz\u0119\u015bci\u0105 zaj\u0119\u0107 b\u0119dzie r\u00f3wnie\u017c transowe do\u015bwiadczenie ruchu w d\u0142u\u017cszych odcinkach czasowych, w silnej relacji z muzycznym pulsem.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

PORANNY ROZRUCH Luohan Qigong<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Qigong<\/strong> jest systemem oddechowo \u2013 ruchowym, wywodz\u0105cym si\u0119 z Tradycyjnej Medycyny Chi\u0144skiej. \u0141\u0105czy on \u0142agodny ruch cia\u0142a, lub przyjmowanie statycznych pozycji z rozlu\u017anieniem, koncentracj\u0105 umys\u0142u i prawid\u0142owym oddychaniem.<\/p>\n\n\n\n

Qigong oznacza dos\u0142ownie, \u0107wiczenie energii witalnej. Celem tej metody jest gromadzenie energii wewn\u0119trznej cz\u0142owieka i zapewnienie jej harmonijnego przep\u0142ywu. Podstaw\u0105 Tradycyjnej Medycyny Chi\u0144skiej jest za\u0142o\u017cenie \u017ce energia wewn\u0119trzna (nazywana przez chi\u0144czyk\u00f3w Qi \u2013 czyt. Czi) przenika ca\u0142e cia\u0142o i otaczaj\u0105ce je \u015brodowisko. Zdrowie to harmonijny przep\u0142yw Qi. Przep\u0142yw ten mo\u017cliwy jest dzi\u0119ki ci\u0105g\u0142emu procesowi oddzia\u0142ywa\u0144 mi\u0119dzy dwoma biegunami Qi zwanymi \u2013 Yin i Yang. Koncepcja ta pos\u0142u\u017cy\u0142a staro\u017cytnym Chi\u0144czykom do stworzenia metod uzdrawiania wielu chor\u00f3b poprzez stworzenie r\u00f3wnowagi tych dw\u00f3ch biegun\u00f3w zgodnie z teori\u0105 \u017ce istota ludzka stanowi jedno\u015b\u0107 ze wszech\u015bwiatem.<\/p>\n\n\n\n

Wsp\u00f3\u0142cze\u015bni, zachodni lekarze r\u00f3wnie\u017c doceniaj\u0105 warto\u015b\u0107 \u0107wicze\u0144 fizyczno \u2013 oddechowych. Qigong jest bowiem rodzajem psychosomatycznego treningu, kt\u00f3ry powoduje popraw\u0119 samopoczucia poprzez rozlu\u017anienie i delikatne gimnastykowanie mi\u0119\u015bni i \u015bci\u0119gien. Po\u0142\u0105czenie prawid\u0142owego, \u015bwiadomego oddychania wraz z mentalnym i fizycznym rozlu\u017anieniem oraz \u0142agodnym ruchem, kt\u00f3ry stopniowo wzmacnia cia\u0142o i poprawia sylwetk\u0119, daje znakomite efekty zdrowotne. Nie bez znaczenia jest te\u017c fakt, \u017ce Luohan Qigong stanowi te\u017c wspania\u0142e prze\u017cycie estetyczne, zwi\u0119ksza poczucie \u0142adu i harmonii. Badania naukowe wykazuj\u0105 bezpo\u015brednie oddzia\u0142ywanie stanu emocjonalnego na aktywno\u015b\u0107 fizjologiczn\u0105 organizmu. Nadmierne napi\u0119cie psychiczne, stany depresji prowadz\u0105 do zaburzenia prawid\u0142owych funkcji fizjologicznych, a w dalszej kolejno\u015bci do powstania szeregu chor\u00f3b tzw. cywilizacyjnych.<\/p>\n\n\n\n

Luohan Qigong by\u0142 systemem przekazywanym przez ostatnie 150 lat, z pokolenia na pokolenie wewn\u0105trz rodziny Chen. Dopiero dzi\u0119ki dr Chen Yong Fa, wsp\u00f3\u0142czesnemu spadkobiercy systemu Luohan Qigong mamy mo\u017cliwo\u015b\u0107 poznania tych wspania\u0142ych \u0107wicze\u0144 przynosz\u0105cych zdrowie i sprawno\u015b\u0107 fizyczn\u0105.<\/p>\n\n\n\n

Korzy\u015bci z uprawiania Luohan Qigong:<\/strong>
\u2013 wzmacnianie si\u0142 odporno\u015bciowych organizmu;
\u2013 polepszenie pracy uk\u0142adu kr\u0105\u017ceniowo-oddechowego;
\u2013 powi\u0119kszenie pojemno\u015bci p\u0142uc;
\u2013 polepszenie koncentracji i sprawno\u015bci proces\u00f3w  
  my\u015blowych;
\u2013 polepszenie pami\u0119ci;
\u2013 op\u00f3\u017anienie proces\u00f3w starzenia si\u0119;
\u2013 przywracanie r\u00f3wnowagi energetycznej w organizmie;
\u2013 rehabilitacja uraz\u00f3w i schorze\u0144 uk\u0142adu mi\u0119\u015bniowo-kostnego;
\u2013 korygowanie wad postawy;
\u2013 zmniejszenie poczucia stresu i zm\u0119czenia;
\u2013 polepszenie samopoczucia.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Sighia Sandra J\u0119drzejowska <\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Trenuje Choy Lee Fut kung fu od 2002 r., a Luohan Qigong od 2003 r., pod okiem Sifu Tomasza Chabowskiego w Szkole Sztuk Walki Kung Fu Lung w Wieliczce; Wicemistrzyni \u015awiata Wushu Tradycyjnego (Shiyan, Chiny 2010) i br\u0105zowa medalistka Mistrzostw \u015awiata Wushu Tradycyjnego w Huangshan (Chiny 2012), wielokrotna zdobywczyni Pucharu Europy Kuoshu, wielokrotna medalistka Mistrzostw Polski, Puchar\u00f3w Polski oraz innych zawod\u00f3w mi\u0119dzynarodowych i krajowych; instruktorka od 2009 r., prowadzi\u0142a grupy kung fu: dzieci i m\u0142odzie\u017cy, a tak\u017ce przedszkoln\u0105, oraz grup\u0119 Qigong; obecnie prowadzi zaj\u0119cia kung fu dla dzieci w Szkole Podstawowej nr 117 w Krakowie, jest tak\u017ce s\u0119dzi\u0105 krajowym konkurencji form Taolu; nale\u017cy do Wing Sing Tong Chen Family Choy Lee Fut.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Dofinansowano ze \u015brodk\u00f3w Ministra Kultury i Dziedzictwa Narodowego pochodz\u0105cych z Funduszu Promocji Kultury \u2013 pa\u0144stwowego funduszu celowego, w ramach programu \u201eTaniec\u201d, realizowanego przez Narodowy Instytut Muzyki i Ta\u0144ca.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Podczas tegorocznej edycji zapraszamy wszystkich na warsztaty ruchowe, podczas kt\u00f3rych b\u0119dziemy odkrywa\u0107 NIESKO\u0143CZONO\u015a\u0106 w ta\u0144cu oraz bycie TU I TERAZ ze swoim i innymi cia\u0142ami w przestrzeni. Co to dla Ciebie znaczy? Odkryjmy to razem! Warsztaty poprowadz\u0105: Lewis Cooke (Belgia), Dominik Wi\u0119cek, Johana Pockova (Czechy), Aleksandra Bo\u017cek \u2013 Muszy\u0144ska, Pawe\u0142 Urbanowicz, Dominika Wiak. W tym […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":0,"parent":5943,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-5999","page","type-page","status-publish","hentry"],"yoast_head":"\nWARSZTATY \u2013 \u015aCIE\u017bKA G\u0141\u00d3WNA \u2013 POZIOM POCZ\u0104TKUJ\u0104CY - Krakowskie Centrum Choreograficzne<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/nck.krakow.pl\/kcc\/krakowski-festiwal-tanca-2022\/warsztaty-sciezka-glowna-poziom-poczatkujacy\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"WARSZTATY \u2013 \u015aCIE\u017bKA G\u0141\u00d3WNA \u2013 POZIOM POCZ\u0104TKUJ\u0104CY - Krakowskie Centrum Choreograficzne\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Podczas tegorocznej edycji zapraszamy wszystkich na warsztaty ruchowe, podczas kt\u00f3rych b\u0119dziemy odkrywa\u0107 NIESKO\u0143CZONO\u015a\u0106 w ta\u0144cu oraz bycie TU I TERAZ ze swoim i innymi cia\u0142ami w przestrzeni. Co to dla Ciebie znaczy? Odkryjmy to razem! Warsztaty poprowadz\u0105: Lewis Cooke (Belgia), Dominik Wi\u0119cek, Johana Pockova (Czechy), Aleksandra Bo\u017cek \u2013 Muszy\u0144ska, Pawe\u0142 Urbanowicz, Dominika Wiak. W tym […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/nck.krakow.pl\/kcc\/krakowski-festiwal-tanca-2022\/warsztaty-sciezka-glowna-poziom-poczatkujacy\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Krakowskie Centrum Choreograficzne\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-08-08T08:55:35+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/nck.krakow.pl\/kcc\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/KFT_warsztaty_sciezka-glowna-1-1-1024x576.png\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"12 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/nck.krakow.pl\/kcc\/krakowski-festiwal-tanca-2022\/warsztaty-sciezka-glowna-poziom-poczatkujacy\/\",\"url\":\"https:\/\/nck.krakow.pl\/kcc\/krakowski-festiwal-tanca-2022\/warsztaty-sciezka-glowna-poziom-poczatkujacy\/\",\"name\":\"WARSZTATY \u2013 \u015aCIE\u017bKA G\u0141\u00d3WNA \u2013 POZIOM POCZ\u0104TKUJ\u0104CY - Krakowskie Centrum Choreograficzne\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/nck.krakow.pl\/kcc\/#website\"},\"datePublished\":\"2022-06-14T13:31:21+00:00\",\"dateModified\":\"2022-08-08T08:55:35+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/nck.krakow.pl\/kcc\/krakowski-festiwal-tanca-2022\/warsztaty-sciezka-glowna-poziom-poczatkujacy\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/nck.krakow.pl\/kcc\/krakowski-festiwal-tanca-2022\/warsztaty-sciezka-glowna-poziom-poczatkujacy\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/nck.krakow.pl\/kcc\/krakowski-festiwal-tanca-2022\/warsztaty-sciezka-glowna-poziom-poczatkujacy\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/nck.krakow.pl\/kcc\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Krakowski Festiwal Ta\u0144ca 2022\",\"item\":\"https:\/\/nck.krakow.pl\/kcc\/krakowski-festiwal-tanca-2022\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"WARSZTATY \u2013 \u015aCIE\u017bKA G\u0141\u00d3WNA \u2013 POZIOM POCZ\u0104TKUJ\u0104CY\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/nck.krakow.pl\/kcc\/#website\",\"url\":\"https:\/\/nck.krakow.pl\/kcc\/\",\"name\":\"Krakowskie Centrum Choreograficzne\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/nck.krakow.pl\/kcc\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/nck.krakow.pl\/kcc\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/nck.krakow.pl\/kcc\/#organization\",\"name\":\"Krakowskie Centrum Choreograficzne\",\"url\":\"https:\/\/nck.krakow.pl\/kcc\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/nck.krakow.pl\/kcc\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/nck.krakow.pl\/kcc\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/cropped-logo-kcc-2020.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/nck.krakow.pl\/kcc\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/cropped-logo-kcc-2020.png\",\"width\":116,\"height\":55,\"caption\":\"Krakowskie Centrum Choreograficzne\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/nck.krakow.pl\/kcc\/#\/schema\/logo\/image\/\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"WARSZTATY \u2013 \u015aCIE\u017bKA G\u0141\u00d3WNA \u2013 POZIOM POCZ\u0104TKUJ\u0104CY - Krakowskie Centrum Choreograficzne","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/nck.krakow.pl\/kcc\/krakowski-festiwal-tanca-2022\/warsztaty-sciezka-glowna-poziom-poczatkujacy\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"WARSZTATY \u2013 \u015aCIE\u017bKA G\u0141\u00d3WNA \u2013 POZIOM POCZ\u0104TKUJ\u0104CY - Krakowskie Centrum Choreograficzne","og_description":"Podczas tegorocznej edycji zapraszamy wszystkich na warsztaty ruchowe, podczas kt\u00f3rych b\u0119dziemy odkrywa\u0107 NIESKO\u0143CZONO\u015a\u0106 w ta\u0144cu oraz bycie TU I TERAZ ze swoim i innymi cia\u0142ami w przestrzeni. Co to dla Ciebie znaczy? Odkryjmy to razem! Warsztaty poprowadz\u0105: Lewis Cooke (Belgia), Dominik Wi\u0119cek, Johana Pockova (Czechy), Aleksandra Bo\u017cek \u2013 Muszy\u0144ska, Pawe\u0142 Urbanowicz, Dominika Wiak. W tym […]","og_url":"https:\/\/nck.krakow.pl\/kcc\/krakowski-festiwal-tanca-2022\/warsztaty-sciezka-glowna-poziom-poczatkujacy\/","og_site_name":"Krakowskie Centrum Choreograficzne","article_modified_time":"2022-08-08T08:55:35+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/nck.krakow.pl\/kcc\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/KFT_warsztaty_sciezka-glowna-1-1-1024x576.png"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Est. reading time":"12 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/nck.krakow.pl\/kcc\/krakowski-festiwal-tanca-2022\/warsztaty-sciezka-glowna-poziom-poczatkujacy\/","url":"https:\/\/nck.krakow.pl\/kcc\/krakowski-festiwal-tanca-2022\/warsztaty-sciezka-glowna-poziom-poczatkujacy\/","name":"WARSZTATY \u2013 \u015aCIE\u017bKA G\u0141\u00d3WNA \u2013 POZIOM POCZ\u0104TKUJ\u0104CY - Krakowskie Centrum Choreograficzne","isPartOf":{"@id":"https:\/\/nck.krakow.pl\/kcc\/#website"},"datePublished":"2022-06-14T13:31:21+00:00","dateModified":"2022-08-08T08:55:35+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/nck.krakow.pl\/kcc\/krakowski-festiwal-tanca-2022\/warsztaty-sciezka-glowna-poziom-poczatkujacy\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/nck.krakow.pl\/kcc\/krakowski-festiwal-tanca-2022\/warsztaty-sciezka-glowna-poziom-poczatkujacy\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/nck.krakow.pl\/kcc\/krakowski-festiwal-tanca-2022\/warsztaty-sciezka-glowna-poziom-poczatkujacy\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/nck.krakow.pl\/kcc\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Krakowski Festiwal Ta\u0144ca 2022","item":"https:\/\/nck.krakow.pl\/kcc\/krakowski-festiwal-tanca-2022\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"WARSZTATY \u2013 \u015aCIE\u017bKA G\u0141\u00d3WNA \u2013 POZIOM POCZ\u0104TKUJ\u0104CY"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/nck.krakow.pl\/kcc\/#website","url":"https:\/\/nck.krakow.pl\/kcc\/","name":"Krakowskie Centrum Choreograficzne","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/nck.krakow.pl\/kcc\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/nck.krakow.pl\/kcc\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/nck.krakow.pl\/kcc\/#organization","name":"Krakowskie Centrum Choreograficzne","url":"https:\/\/nck.krakow.pl\/kcc\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/nck.krakow.pl\/kcc\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/nck.krakow.pl\/kcc\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/cropped-logo-kcc-2020.png","contentUrl":"https:\/\/nck.krakow.pl\/kcc\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/cropped-logo-kcc-2020.png","width":116,"height":55,"caption":"Krakowskie Centrum Choreograficzne"},"image":{"@id":"https:\/\/nck.krakow.pl\/kcc\/#\/schema\/logo\/image\/"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nck.krakow.pl\/kcc\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/5999"}],"collection":[{"href":"https:\/\/nck.krakow.pl\/kcc\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/nck.krakow.pl\/kcc\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nck.krakow.pl\/kcc\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nck.krakow.pl\/kcc\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5999"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/nck.krakow.pl\/kcc\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/5999\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6275,"href":"https:\/\/nck.krakow.pl\/kcc\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/5999\/revisions\/6275"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nck.krakow.pl\/kcc\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/5943"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nck.krakow.pl\/kcc\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5999"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}