28.11.2015

Warsztaty „Sztuka Świadomego Widzenia”

nck_logo_wersja_podstawowa

Warsztaty „Sztuka Świadomego Widzenia”

Jak zachować zdrowe oczy i poprawić wzrok

Szkolenie kierowane jest zarówno do osób mających problemy ze wzrokiem, jak i profilaktycznie do tych wszystkich, którzy chcą zachować zdrowe oczy. Szczególnie polecane jest osobom spędzającym dużo czasu przy komputerze. Ćwiczenia i techniki poznane podczas warsztatów poprawiają ostrość widzenia, dają wymierne korzyści: lepszą koncentrację i większą efektywność w pracy i w nauce.

Program warsztatów:

Reedukacja widzenia

  • mobilizacja ruchowa oczu
  • wysiłek i odpoczynek, solaryzacja i palming
  • pobudzenie peryferyjnego widzenia
  • aktywacja centralnego pola widzenia
  • pobudzenie ostrości widzenia
  • gimnastyka izometryczna
  • ćwiczenia akomodacji

Techniki holistyczne

  • masaże, akupresura i higiena
  • ćwiczenia kręgosłupa, korekcja wad postawy
  • usunięcie napięć szyi i pleców
  • wpływ właściwej diety na wzrok

Psychotechniki

  • ćwiczenia rozwoju pamięci i koncentracji
  • język ciała
  • rozładowanie psychicznych napięć
  • skuteczne techniki relaksu
  • synchronizacja półkul
  • mentalna gimnastyka

Techniki systemowe

  • moment zmęczenia oczu
  • okulary – pomoc czy pułapka, korzyści i niebezpieczeństwa
  • techniki prawidłowego czytania, pisania, oglądania telewizji
  • jak zaadaptować ćwiczenia do pracy przy komputerze
  • wizualna ergonomika przestrzeni

Prowadzenie: Siergiej Litwinow
Ilość miejsc ograniczona.

Sobota, 28.11.2015

Koszt: 275 zł

Zgłoszenia i rejestracja:

Dział Oświatowy pok. 201 b
tel. 12 644 02 66 wew. 35
e-mail: oswiatowa@nck.krakow.pl