09.12.2016

Pilates

pilates_i

Pilates

Pilates – zdrowy kręgosłup
wzmocnij, rozciągnij i modeluj swoje ciało

PILATES jest uznaną na całym świecie, niezastąpioną metodą ćwiczeń fizycznych, która pozwala na osiągnięcie długotrwałego efektu silnej, smukłej i szczupłej sylwetki. Zajęcia kierowane są do osób w każdym wieku i na różnym poziomie sprawności ruchowej, które profilaktycznie chcą zadbać o swoją postawę i kręgosłup. Ćwiczenia wzmacniają mięśnie stabilizujące kręgosłup oraz rozluźniają ramiona, kark i szyję, nie obciążają stawów bo nie zwierają podskoków i dynamicznych ruchów. Zdrowy kręgosłup to silne mięśnie brzucha, dlatego program zajęć obejmuje ćwiczenia na te partię ciała. O elastyczność kręgosłupa zadbają ćwiczenia mobilizujące ( poprawiające ruchomość kręgosłupa), delikatny stretching oraz ćwiczenia elongacyjne (wydłużające).

PILATES jest formą gimnastyki, szeroko wykorzystywaną w rehabilitacji pourazowej, w walce z nadwagą i osteoporozą oraz w leczeniu stresu i chorób cywilizacyjnych.
Inteligentny trening PILATESA zregeneruje ciało, doda siły i energii, zadba o Twój dobry nastrój.

 

Anna Kurzydło

zajęcia:

od 06.09.2016 do 30.06.2017, sala 204
wtorek, 18:00 - 19:00

od 07.09.2016 do 30.06.2017, sala 206
środa, 10:00 - 11:00

od 08.09.2016 do 30.06.2017, sala 204
czwartek, 18:00 - 19:00

od 09.09.2016 do 30.06.2017, sala 206
piątek, 09:00 - 10:00

20 zł - jednorazowa wejściówka
80 zł - karnet miesięczny (8 zajęć)
130 zł - karnet całoroczny (8 zajęć)
120 zł - karnet open (nielimitowana ilość wejść w ciągu miesiąca)

Dział Artystyczny, pok. 113
telefon: 12 644 02 66 wew. 10
e-mail: artystyczny@nck.krakow.pl

podobne zajęcia