Joga dla kobiet w ciąży – Klub Super Mama
Joga dla kobiet w ciąży – Klub Super Mama
Zajęcia dla kobiet od II trymestru ciąży
Ćwiczenia jogi dla kobiet w ciąży są specjalnie wybrane i dopasowane do potrzeb i możliwości przyszłych mam. Dzięki delikatnym sekwencjom ruchów, ciało rozluźnia się, wzmacnia, uelastycznia, i przygotowuje do porodu. Pozycje wykorzystywane na zajęciach otwierają biodra, rozciągają nogi, pachwiny, wzmacniają mięśnie dna miednicy oraz mięśnie pleców, które podczas ciąży narażone są na przeciążenia i napięcia. Bardzo ważnym elementem jest również nauka przenoszenia uwagi na oddech, nauka oddechu brzusznego oraz praca z zatrzymaniami oddechu przydatnymi podczas porodu. Nieocenione są również relaksacje, które oprócz rozluźnienia pomagają utrzymać dobre samopoczucie.
Po zajęciach ciało i umysł powinny osiągnąć równowagę i harmonię.
Anna Wołos
Nauczycielka jogi w stylu Vinyasa oraz Yin, założycielka mobilnej szkoły jogi i uważności dla dzieci i dorosłych „Miś Jogin”. Prowadzi zajęcia mama&bobas joga oraz jogę dla kobiet w ciąży i w połogu. W pracy nauczyciela ważne jest dla niej przekazywanie pozytywnej energii i czerpanie radości z bycia na macie.
zajęcia:
od 26.09.2023 do 13.06.2024, sala 206
wtorek, czwartek, 12:00 - 13:00
1 zł - jednorazowa wejściówka
